月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	15.0	10km	9:27-14:05(4k)-19:14(5:09)-22:38-4:10-08-14-07-06-07-17-55-09-05-59-67:58	もみじで６時ｽﾀｰﾄ　　途中ﾀｲﾑは参考10kは41分半くらいか・・　　下の子供の春季軟式野球決勝、見事優勝！県大会出場！楽しみが出来ました。
5/02 日	21.0	大塩７周　Jog	14:50-13:22-13:02-15:00-14:43-13:04-12:21-1:36:25	最後の１周は膝が辛い
5/03 月	21.0	大塩７周　Jog	15:17-13:55-13:15-12:47-12:57-12:45-13:18-1:34:17	Ａｖｅ13:28（３ｋ）　このﾍﾟｰｽで随時Jogしたいものだ
5/04 火	15.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ 8	1:15	今日は足が重く土の上でJog
5/05 水	16.0	ｩ宅〜嗣ж・酢紺ｽ	途中10km42分	朝6時前にｽﾀｰﾄ　　足の疲れでﾍﾟｰｽ上がらず････
5/06 木	10.0
5/07 金	6.0
5/08 土	10.0
5/09 日	21.0	安政遠足　関所ｺｰｽ	1:30:41　12位	この時期としては暑くてかなりバテバテでした。
5/10 月	0.0			疲れと仕事で走れず
5/11 火	0.0			〃
5/12 水	0.0
5/13 木	12.0
5/14 金	0.0
5/15 土	16.0		80分
5/16 日	16.0	もみじ平2kmｺｰｽ	70分
5/17 月	15.0	大塩 5周	13:58-13:08-12:33-12:08(途中2k7:20）-11:30(途中1k3:20)-63:19
5/18 火	15.0	大塩 5周	75分	筋肉痛・・やっと走れた。
5/19 水	16.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ	77分	３周後2k7:01残りの3周で700を２本　雨で路面が滑って危なかった。
5/20 木	15.0	大塩5周	80分	途中で歩きが入るくらい足が重い
5/21 金	15.0	〃	75分	夜の大塩湖はたぬきが出てきてびっくりします。それにしても毎日調子が悪い、また調子が上がるまで待つか。
5/22 土	15.0	前橋ﾏﾗｿﾝｺｰｽＪｏｇ	72分	今日は上の子供の高校総体を見に行きました。高跳びだがまだ全然跳べないな・・１８５は跳ばないと10番以内には入れない
5/23 日	15.0	大塩　1.5k×3	14:54-13:38-4:56(1.5k)-10:12(res)-5:12(1.5k)-9:20(res)-5:04(1.5k)-9:30	朝から雨だったが少しは追い込まないとﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走ってるだけになってしまうかな
5/24 月	6.0	Ｊｏｇ
5/25 火	15.0	1000×５＋300×１	3:37-33-27-24-2２　　(48）	おひさ〜のspeedの1000を５本　１、２本目は足慣らしって感じで３本目から少しずつ気合いを入れる・・・が終わってみるとタイムからも分かるがまだまだ出し切って無い。7月のﾏｽﾀｰｽﾞ？に向けて徐々に上げて行こう。
5/26 水	15.0	もみじ平体育館ジム	75分	雨の為ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、NEWが1台交換され有ったので乗ってみる。音は静かだが機能は少ない、しかし傾斜１５°速度18km/ｈまでは有った。設備幅は狭い為か手がｱｰﾑに何回か当たってしまった。雨の日は人数が多い。
5/27 木	12.0	もみじ平外周（２kmｺｰｽ）	61分
5/28 金	15.0		15:08-15:28-13:58-14:06-14:44-73:27 Ave15:17
5/29 土	12.0	もみじ周辺Ｊｏｇ	６２分	坂道ダッシュ？　あまりやる気が起きなかったので短めで終わり　　夜は飲み会
5/30 日	17.0	もみじ平ジム	1:45	昨夜は中学の保護者懇親会の飲み会で帰りは午前様、　寝不足で気温も低かったのでジムでたっぷりTシャツ２枚汗をだした。
5/31 月	5.0
走行距離	382.0  km