月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	14.0	もみじ平外周（２kmｺｰｽ）	７２分	足が重い・・やっとＪｏｇした
4/02 金	8.0	もみじ平外周(2kmｺｰｽ)	45分
4/03 土	18.0	大塩　6周　1:25:21	3km　10:41	2周UP31分　足はだるいけど１周3km追い込む
4/04 日	19.0	大塩〜藤田峠　ｷｬﾝﾌﾟ場付近Ｊｏｇ	上り19:39　　1:45:28	大塩２周してキャンプ場まで行き第１展望台から第３展望台往復
4/05 月	0.0
4/06 火	16.0	もみじ平	1：15：55	Ａｖｅ　9：29/2ｋｍ
4/07 水	12.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ	61分	3周後2k　6:52　　足は重いが無理に走ったので明日は筋肉痛かも知れない
4/08 木	15.5	ｼﾞﾑ　ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ　13km/ｈ　傾斜２°	1:15	久し振りのﾍﾞﾙﾄ、ｼﾞﾑ終了時間間際まで急いでRUNしました。
4/09 金	0.0
4/10 土	19.5	1000×５	3:30-3:29-3:19-3:18ｰ3:17 （RES１周）	UP30分（５ｋ）Down43分(7km）
4/11 日	18.0	家〜大塩2周〜家	31:06-46:36(15:29)-60:31(13:55)-1:28:58(28:26)
4/12 月	0.0
4/13 火	15.0	もみじ平外周(2kmｺｰｽ)	73分	今日はたちっぱの仕事で疲れたが何とか走った
4/14 水	6.0	JOG		足の調子が悪く足が張っているので軽くした
4/15 木	5.0	JOG		前日と同じ
4/16 金	0.0			仕事遅くOFF
4/17 土	11.0	自宅〜丹生まわり	58分	朝Jog
4/18 日	22.0	さくらﾏﾗｿﾝ10km	37:09　6位	UP3ｋｍ　暑いくらい陽気だったが走りやすかった。夕方DOWN9km
4/19 月	10.0	もみじ平JOG	50分
4/20 火	10.0		50分
4/21 水	14.0		70分	ﾛｰﾄﾞＪｏｇ
4/22 木	0.0
4/23 金	6.0
4/24 土	12.0
4/25 日	24.0	前糾ﾍ弯殃位	1:23:44　　31位／８３０	４０歳代がもっとも参加者が多かったが、10km過ぎから足が重く何とか走り切っただけになった。
4/26 月	0.0			お仕事で足が張っていてお休み
4/27 火	0.0			〃
4/28 水	9.0			まだフクラハギが張っていて重い
4/29 木	21.0	大塩７周	14:46-12:55-12:37-12:38-12:32-12:42-14:39-1:32:51(中間15km63:35）	今日からＧＷ　普通なら走れるのにな・・・・
4/30 金	10.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ
走行距離	315.0  km