月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			喉の痛み咳も有るので休み
2/02 火	0.0			体調変化無し
2/03 水	0.0			体調変化無し　　お誕生日　42歳
2/04 木	0.0			体調変化無し　ﾊｰﾌは出られそうに無いな・・・・
2/05 金	0.0
2/06 土	5.0			小学生の駅伝練習で軽く走ってから雪合戦してして遊んだ。
2/07 日	17.0		92分	ジムﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで1７km　まだ少しは咳が出る。
2/08 月	10.0	もみじ平競技場Jog	46分
2/09 火	18.0	もみじ平競技場Jog	1:29	ｸﾞﾗﾝﾄﾞ中10:54-外周9:01-8:41-8:30-9:06-8:49-8:52-8:58-9:48 1:22:45-6:15-1:29
2/10 水	5.0	もみじ平競技場Jog	32分
2/11 木	15.0	雪の為ジムで	76分	傾斜２°　12ｋｍｈ〜13kmｈ
2/12 金	0.0			歯医者の為お休み
2/13 土	22.0	AM大塩６周PM小学生駅伝練習	1:28	AMも気温１℃で寒かったけど午後の小学生の駅伝練習は小雪まじりの中で1500m。駅伝の練習で1500ｍは長いから子供は始めから自重してしまい練習にはならない。1000mで十分だと思った。大人でさえ1500mの練習で1500のTTはしないし。。
2/14 日	18.0	吉井町多胡碑ﾏﾗｿﾝ	５ｋｍ　18:04　UP37分DoN31分	6:56(2k)-16:23(4k)-18:04 3５歳〜49歳　10位
2/15 月	12.0	もみじ平2kmｺｰｽ	60分	積極的休養
2/16 火	15.0	ジム	70分	トレッドミルでRUN　傾斜1.5％　12〜13ｋｍ/ｈ
2/17 水	12.0	もみじ平競技場2ｋｺｰｽ	60分
2/18 木	5.0	もみじ平競技場Jog	30分	不調・・・
2/19 金	13.0	もみじ平競技場Jog
2/20 土	20.0	ｊｏｇ　400×5	１４km　68分　400×5　　90〜80秒	小学生駅伝練習　400ｍ(90秒〜80秒）×5（RES400ｍ）
2/21 日	23.4	丹生湖駅伝　１区（１ｋｍ）そのまま通しで4周　ｔｏｔａｌ６周	4周（6区間）57分20秒	参加36ﾁｰﾑ（一般31、少年5）１区3:12参考ﾀｲﾑ実際は3分30くらい。　１区を走ってからそのまま6区まで走り切り総合で6位位の順位だった。3:12-15:07-28:48(13:40)-41:48(12:59)-57:15(15:27)・・・途中ﾀｲﾑは当てにならないが最後の6区はキチンと測れた。
2/22 月	10.0	もみじ平競技場Jog	53分
2/23 火	10.0	もみじ平競技場Jog	52分
2/24 水	10.0	もみじ平競技場Jog	8000ｍ　32:30	思ったより苦しい感じだったけど、疲れを残さなければよい程度にした。
2/25 木	0.0
2/26 金	8.0	JOG	43分
2/27 土	0.0			東京へ移動　　マラソン受付EXPO
2/28 日	43.0	東京ﾏﾗｿﾝ2010	3:21:56	寒〜い雨中でのﾏﾗｿﾝは久しぶりで体が動かなくて後半は落ちてしまった。結果はﾚｰｽ結果で。
走行距離	291.4  km