月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	18.0	初日の出＆初詣RUN	92分
1/02 土	12.0	もみじ平ｊｏｇ	62分
1/03 日	18.0	大塩	85分
1/04 月	18.0		93分
1/05 火	15.0		66分
1/06 水	13.0	もみじ平	70分
1/07 木	14.0	会社〜君川付近	７０分	会社〜君川付近
1/08 金	0.0			軽井沢ﾅｲﾀｰ　ｽｷｰ
1/09 土	19.0	もみじ平	75分＋30分	ジムﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで15km　ﾗｲｽｶｯﾌﾟ駅伝練習1500m　野外走
1/10 日	12.0	駅伝練習	4.7km　17:35	3:55-7:48(3:48)-11:38(3:55)-15:21(3:43)-17:35(2:14)
1/11 月	7.0
1/12 火	0.0
1/13 水	13.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ	2km　6:45	日曜の駅伝への刺激練習で2k全力　走った後はまた足裏が痛む
1/14 木	10.0		53分	練習時間は氷点下になっていた・・完全防備で走ったが寒さに勝てず。
1/15 金	7.0		35分
1/16 土	14.0	もみじ平陸上競技場		AM60分(12km）PM小学生駅伝練習4km
1/17 日	15.0	下仁田町１周駅伝　5区	4.7km　16:50　区間４位	Aチーム　６位　Bチーム２６位参加３４チーム
1/18 月	13.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ	70分
1/19 火	5.0		25分
1/20 水	15.0	JOG	75分	会社〜甘楽町陸上競技場往復　片道5km弱
1/21 木	0.0			会社関係の民主党の○岡副幹事長の後援会に出席
1/22 金	15.0	JOG	79分	中学校のｽｷｰ教室に派遣され今年も１日佐久パラダへ行って来ました、今年も初心者クラスだったけど男子だったのでさほど疲れなくて済んだ。
1/23 土	21.0	15km 61:49 300×6		AM仕事後昼飯抜きでﾄﾗｯｸで15000m走　１４時から小学生練習で300ｍ（１分）を６本
1/24 日	21.0	大塩７周	1:51	AM　RUN後都道府県対抗駅伝に地元選手が2名出場した。１区は農大二高校１年生の周防くん、さすがに全国のﾚﾍﾞﾙは高かく良い経験が出来たと思う。もう一人はSUBABUの阿久津選手今年は調子がよくNEWイヤー駅伝にも出場したので順位も良かった。群馬は目標の２０位台だったが結果はアンカーの小野選手（日清食品）が順位を上げ１９位でﾌｨﾆｯｼｭした。
1/25 月	9.0	もみじ平JOG	46分
1/26 火	18.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ	1:19:44	9:51-8:51-8:23-8:23-7:30-9:13-7:24-11:05-9:00-1:19:44 今日は足が軽く痛みも感じ無く調子が良かった。日曜日は群馬県100km駅伝、富岡甘楽ﾁｰﾑの補員にはなっているがまず出場することはないので、距離を踏みたい。
1/27 水	5.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ	30分
1/28 木	16.0	もみじ平２ｋｺｰｽｼﾞｮｸﾞ 8周	75分	18:53-8:52-8:39-8:38-8:28-9:06-7:54-70:33　　１周2k弱な感じなので後で正確に測ろうと思う。
1/29 金	11.0	もみじ平JOG	60分	100k駅伝結団式
1/30 土	5.0	もみじ平JOG	３０分
1/31 日	24.0	大塩8周	12２分	県100km駅伝　富岡甘楽ﾁｰﾑ　１４位
走行距離	383.0  km