月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	60分
9/02 水	8.0	1000×１	75-71-35-3:02
9/03 木	12.0	JOG	60分
9/04 金	0.0	JOG
9/05 土	8.0	JOG	45分
9/06 日	6.0	市民体育祭1500m 4:40	72-2:28-3:06-4:40	ちょー寝不足と暑くてかなりばてた
9/07 月	10.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	8.0			筋肉痛で途中でやめた、急に速いﾍﾟｰｽでJogしたからかな････
9/11 金	0.0	朝Jog
9/12 土	15.0	雨　もみじJog	70分
9/13 日	15.0	Jog	78分	PM　富岡走ろう会BBQ　　まだ足の痛みあり
9/14 月	0.0			休足
9/15 火	13.0	8000ｍ	42分	4分/ｋﾍﾟｰｽ走　4:20〜3:37
9/16 水	11.0	もみじ周辺２ｋｺｰｽ5周	52分	右足首痛と左足底痛あり・・・・
9/17 木	11.0		56分	出張帰りにｒｕｎ　　　調子悪〜
9/18 金	0.0			ウオ−ク　50分
9/19 土	15.0	大塩5周		やっぱ足ダメ・・・参った
9/20 日	15.0	大塩5周		走ろう会ﾒﾝﾊﾞｰとJog　　新田お花畑ﾏﾗｿﾝに会員が5名参加　全員10ｋｍ　　好走したみたい(^_^;)
9/21 月	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	６３分	中学野球新人戦準決勝敗退・・・・散発3安打では勝てないな
9/22 火	10.0	もみじ周辺２ｋｺｰｽ5周	途中2km　7:24-7:11-14:39	今日から仕事・・・
9/23 水	14.0	もみじ周辺２ｋｺｰｽ7周	64分
9/24 木	6.0	もみじ平Jog	34分
9/25 金	13.0	2000ｍ 400ｍ	3：23-3：22-6：45　64
9/26 土	15.0		73：41	朝　Jog
9/27 日	10.0	吉井走友会記録会	100ｍ/5000ｍ	今日は朝から足裏痛・・・無理しないで練習。
9/28 月	0.0
9/29 火	6.0	もみじ平競技場Jog	33分
9/30 水	0.0	雨		休養
走行距離	245.0  km