月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0
8/02 日	12.0
8/03 月	9.0
8/04 火	0.0
8/05 水	4.0	1000×１	3:07	今現在のMAX・・・？
8/06 木	9.0	もみじ平グランドＪＯＧ	45分
8/07 金	0.0			足裏痛　　休養
8/08 土	0.0			ﾅｲﾀｰ陸上　記録員にて参加したが昨年より小学生は参加人数が少なかった。
8/09 日	0.0			足裏痛　　休養
8/10 月	0.0			足裏痛　　休養
8/11 火	0.0			足裏痛
8/12 水	0.0
8/13 木	5.0		Jog
8/14 金	7.0		Jog
8/15 土	0.0
8/16 日	7.0		Jog
8/17 月	12.0		Jog
8/18 火	15.0	もみじ1000×1	70：76-2：23：-2：59：9	ＡＭ1000 400 300　ＰＭﾁｬﾘ25ｋｍ　75分
8/19 水	13.0	もみじJog	70分
8/20 木	0.0
8/21 金	7.0	もみじ平	1500→1000	1500をやるつもりが下痢気味とスタミナ切れで1000ｍでやめ
8/22 土	10.0	〃	1000×3（ﾚﾍﾟ　10分）3：10-3：11-3：09	中学生の陸上部に混ざって2本はした。足裏は痛むが何とか走れた。
8/23 日	15.0	丹生湖４周	75分	次男の中学野球部新ﾁｰﾑ遠征試合　2試合勝ち
8/24 月	8.0	もみじ平グランドＪＯＧ		まだムリをすると無理っぽい・・
8/25 火	6.0	もみじ平グランドＪＯＧ
8/26 水	0.0			休み
8/27 木	7.0	ロードJog	1ｋｍ　3：11
8/28 金	10.0	ジム（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	Jog30分、昇降30分
8/29 土	13.0	甘楽町ｸﾞﾗﾝﾄﾞｊｏｇ　　　1500ｍ	4:59
8/30 日	15.0	大塩5周	68:55　途中１周３ｋ　10:40
8/31 月	0.0
走行距離	194.0  km