月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	完休
12/02 火	8.0
12/03 水	14.0	ロード	65分
12/04 木	0.0			仕事で走れず
12/05 金	7.0	朝Jog	40分
12/06 土	15.0	自宅〜大塩Jog	75分
12/07 日	15.0	伊勢崎シティーマラソン１０ｋｍ	36:36　40歳代　4位	初めての参加でした。　公認ｺｰｽのﾌﾗｯﾄｺｰｽだったのでほぼ実力通りのタイムが出る大会だと思う。風が少し有ったけどまだ我慢出来るくらいだった。強風だとかなり影響がでるかな・・来年も参加して見たい。
12/08 月	12.0	もみじ平Jog	60分
12/09 火	0.0
12/10 水	7.0	ロード	35分
12/11 木	8.0	もみじ平	1000×1　　3：08
12/12 金	0.0
12/13 土	14.0	もみじ平Jog		小学生陸上教室＆ライスカップ駅伝予選会
12/14 日	13.0	サファリマラソン10ｋｍ	36：46	40歳代（壮年）4位　今年は10ｋはこんなものだな・・来年は35分台で走らなければ・・それにしても雨で寒かった・・夜は走ろう会の30周年記念式典＆祝賀会、盛り上がって楽しかったです。
12/15 月	9.0	もみじ平ｊｏｇ	48分
12/16 火	0.0	福島出張
12/17 水	0.0	〃
12/18 木	0.0	〃
12/19 金	0.0	〃
12/20 土	18.0	大塩6周	83分	13:14-13:28-13:45-13:18-13:24-16:27
12/21 日	15.0	自宅〜大塩１週〜自宅	75分
12/22 月	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	60分
12/23 火	0.0
12/24 水	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ外周	55分
12/25 木	15.0	もみじ平トラック　10kﾍﾟｰｽ走	39:47	ﾍﾟｰｽ走では無く速いJogのつもりだったけど、割と疲れた。
12/26 金	6.0	もみじJog
12/27 土	0.0			仕事納め　　忘年会
12/28 日	15.0	PM　大塩	75分
12/29 月	21.0	大塩7周	1：29	14：26-12:29-11:43-11:33-11：44-11：52（15ｋｍ59：22）-15：21-1：29：10
12/30 火	6.0
12/31 水	27.0	大塩9周	2：02：40　　Ａｖｅ4：32／ｋ	走り収め〜
走行距離	269.0  km