月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	8.0	JOG
11/02 日	8.0	JOG
11/03 月	18.0	10km　　37位	34:54	ぐんま県民マラソン　そこそこ走れた感じで、後半はタレタが月末の駅伝に向けさらに追い込みをかけて行きたいな・・・と。。
11/04 火	14.0	もみじ平JOG	70分
11/05 水	6.0			秋葉原出張
11/06 木	8.0	1000×1	74-72-35−3：03　400ｍ・・65	10ｋの疲れはそれ程なく刺激で1000をした。3分を切れないので日曜はそれなりに頑張るしかないかな〜
11/07 金	10.0	JOG
11/08 土	7.0	JOG
11/09 日	13.0	県民体育祭　1500ｍ	4：32：95（73-3：05-4：32）	40歳代市の部2位/12人郡の部（5人）と同時スタート、ｽﾊﾟｲｸを履こうかﾏﾗｿﾝｼｭｰｽﾞにしようか悩んだがｽﾊﾟｲｸで走った。ｽﾀｰﾄ後は6〜7番目だったが800ｍで4位位まで上がって行き1000ではまだ少し余裕が有ったので先頭を追いかけたがラスト120ｍで2番まで行ったがトップに2秒及ばなかった。今ｼｰｽﾞﾝﾍﾞｽﾄだけど30は切れなかった・・・来年の事はまだ言いたくは無いが目標は30切りを狙おう。
11/10 月	20.0	大塩6周	6km　B-UP　21:27（10:57-10:30）	午後は告別式があり早退。夕方から久し振りに大塩へ行って走って見たが調子は普通。昨日の疲れは無し。
11/11 火	15.0	もみじ平グランドＪＯＧ	74分	本日上毛新聞に県民ﾏﾗｿﾝの結果が掲載された。自分より年上や中学生も何人かいた・・・怪我なく続けたい
11/12 水	13.0	もみじ平グランドＪＯＧ	10k47分　芝生丘だっしゅ
11/13 木	7.0	2000×1 　1000	3：25-3：16-6：41-3：05	駅伝練習会中学生6人一般5人
11/14 金	15.0	もみじ平グランドＪＯＧ	76分
11/15 土	15.0	大塩Jog	80分
11/16 日	13.0	駅伝試走　6区　7.6ｋｍ	？？	まあまあのペースで走れた本番はﾚｰｽ展開次第だけどもう少しは縮めたい
11/17 月	11.0	もみじ平グランドＪＯＧ
11/18 火	13.0	もみじ平グランドＪＯＧ
11/19 水	12.0	ロードJog
11/20 木	8.0	もみじ　2000×１	3:24-3:21−6:45	駅伝練習会・・あまりに寒くて足が冷えて後半伸びなかった。いい刺激にはなったけども。
11/21 金	15.0	もみじ平Jog	80分
11/22 土	10.0	もみじ平Jog	60分	足が久しぶりに重く刺激を入れようとしたがJogで休養
11/23 日	12.0	駅伝試走3.5ｋｍ	11:39	中学生と走ったが足が重く１ｋで苦しくなったが、それなりに追い込めたから良い。・・が、足裏がまた痛くなってきたから心配。完休も必要か・・
11/24 月	0.0			完休
11/25 火	12.0	もみじ平Jog	63分
11/26 水	12.0	もみじ　2000×1	3：18-3：21-6：39	風が無かったので、少し冷え込んでいたがまあまあ走れた。後は軽めのJogでつないで日曜まで維持しよう。
11/27 木	8.0	もみじ平グランドＪＯＧ
11/28 金	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ
11/29 土	0.0	もみじ平グランドＪＯＧ
11/30 日	12.0	駅伝６区　7.6km	27:38　凡走かな	UPから足は軽かったので前の走者と1分差でもらい１ｋｍがかなり速めに入ってしまい後半の向え風と登り坂で疲れて伸びず・・・順位は一つ上げたが差を付けられなく次の区間の中学生に申し訳無かった感じ・・
走行距離	327.0  km