月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	6.0	もみじ平グランド	35分	今月に入って少しづつ始めたが、まだ足裏を様子を見ながら。
10/21 日	12.0	大塩4周	60分以上	ﾛｰﾄﾞは余り走りたくは無かったけど、天気が良いのでちょー久し振りに大塩に行ったらキクチくんに逢った。何と6周したって18ｋｍ　う、うらやましい・・
10/22 月	8.0	もみじ平　ｊｏｇ	４６分	時間が遅くなったが昨日のﾀﾞﾒｰｼﾞが有るか確認の為にjog。意外と大丈夫そう！？
10/23 火	0.0
10/24 水	7.0	もみじ平グラウンド	37分
10/25 木	0.0
10/26 金	11.0	妙義ジム	60分トレッドミル	ちょー久しぶりぶりのジム。会社の人がいてびっくりした。
10/27 土	0.0	雨
10/28 日	12.0	駅伝練習	3.3ｋｍ　13：10	中学生と一緒に3.3ｋを足裏の様子を見ながら走った。明日が問題・・・ＵＰ3ｋ位？down6ｋ
10/29 月	10.0	もみじ平グラウンド	55分	足全体の筋肉痛有り。足裏は大丈夫だが足首に違和感有り。
10/30 火	0.0
10/31 水	8.0	もみじ平グラウンド
走行距離	74.0  km