月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	出張
11/02 木	13.0	もみじ平グランド
11/03 金	0.0	１０００×１	２：５８
11/04 土	0.0	もみじ平グランド	５５分
11/05 日	0.0	県民体育祭　１５００ｍ	７３"-2:27-3:03-4:31
11/06 月	0.0			膝が痛い、休養
11/07 火	15.0	8ｋｍ変化走	32：34	やる気なしダラダラ走ってしまった。
11/08 水	15.0	駅伝コース8区	3：58-7：37-11：13-15：38	行きUP　帰りそれなりに走れた。
11/09 木	6.0	横浜出張　朝JOG	32分
11/10 金	0.0	横浜浜出張
11/11 土	15.0	大塩５周	67：35
11/12 日	14.0	駅伝試走　7.2ｋｍ	27：20	強い向かい風で辛かったがラスト1ｋｍまではいい感じで走れた。
11/13 月	11.0	もみじ平グランド	56分	足裏痛
11/14 火	11.0	ロード	54分	足裏痛
11/15 水	8.0	もみじ平グランド	45分
11/16 木	0.0	出張
11/17 金	8.0	出張横浜→千葉	48分	朝会社の周辺ＪＯＧ
11/18 土	0.0	千葉		関東学童軟式野球秋季大会（日本ハムファイタ−ズタウン鎌ヶ谷）　対栃木　７対4で負け。初戦は勝ちたかった！でも皆言い思い出になったはず。次を目指す。
11/19 日	15.0	ぐんま県民マラソン10ｋｍ	35：08　53位	体調は良くないがとりあえず参加、富岡走ろう会の女子佐俣さんにも負けてしまった。　なんとかしたいが現状では無理です。
11/20 月	0.0
11/21 火	10.0	もみじ平グランドＪＯＧ	54分
11/22 水	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	2ｋｍコース　6：26
11/23 木	10.0	もみじ平グランドＪＯＧ	50分
11/24 金	6.0	もみじ平グラウンド	32分
11/25 土	9.0	敷島周辺Ｊｏｇ	48分	中学生の県陸上合宿の迎えの為（自分の子供はハイジャンしているけど足の故障で選ばれたのに見学のみ）
11/26 日	16.0	富岡市1周駅伝1区7.2ｋｍ	25：44　区間8位（33チーム）一ノ宮チームは14位　地区で9位　過去最低？順位だった。	最初から先頭集団から付いて行けず凡走、これが今の限界。
11/27 月	15.0	大塩5周	73分	久し振りの有休で休み、大塩で慰労会の水分を出さないと・・・足の筋肉痛は無い？レースで全力を出し切っていない証拠だ。練習が甘いとレースも甘くなるな(>_<)切り替えて次レースに望もう。でもその前に足を直さないと。
11/28 火	10.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞＪｏｇ	54分	雨上がりで少し濡れた、調子はイマイチ今日は膝が痛い(>_<)
11/29 水	0.0
11/30 木	12.0	ロード	５２分
走行距離	231.0  km