月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			1日中、野球に付き合い夕方走ろうと思ったけど雨で濡れ体が冷えた為、止めにした。土日は朝しか無い様だ。
10/02 月	7.0	もみじ平グランドＪＯＧ	35分	雨と膝の痛みが有り少しだけ走った。治療しないとダメか。。。
10/03 火	13.0	もみじ平グランドＪＯＧ	60分	最近まともに走ってないから足が軽い
10/04 水	14.0	もみじ平グランド10000ｍPR	20：14-39：15	昨日ほど調子は良くないし足裏も少しは痛むが1万のペース？走をしてみた。思った通りラストも上がらず凡走になってしまった。
10/05 木	5.0	もみじ平体育館ｊｏｇ	25分	雨のため体育館2Ｆフロア1周約200ｍをｊｏｇ　2Ｆは走れるような設計では無くコーナーが直角で走りずらい。建物を作るセンス無し。
10/06 金	6.0	もみじ平体育館ｊｏｇ	34分	昨日と同じ体育館でゆっくりと。
10/07 土	10.0	1.5ｋｍ	5：04	仕事だったため夜、強風の中2ｋｍもつもりが1.5ｋｍで止め。明日は遊びだしまあいいか。
10/08 日	10.0	地区体育祭1500ｍ　リレー200ｍ	1500　4：45？　リレー	地元の体育祭、雨で2年ぶ中止で今年は晴れたけど強風でまた大変、1500は一般3人だけの寂しい参加、ラスト300ｍでかまし1番、リレーと合わせ1番だったが地区は3位だった。来年は800ｍにしてもらい中学生をもっと出させないと駅伝のメンバー探しにならないと思った。
10/09 月	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	65分	足全体が筋肉痛。リレーが効いたかな・・・(>.<)
10/10 火	0.0
10/11 水	11.0	もみじ平グランド	48分（5分→4分）	15000ｍペース走しようとしたが体育祭の筋肉痛が残っていて攣りそうになりあえなく中止にした。大腿の裏側だったので止めた。
10/12 木	12.0	もみじ2ｋｍ6周	54：34
10/13 金	7.0	朝ロード	35分	夜、歓迎会飲み
10/14 土	16.0	自宅〜サファリマラソンコース	75分	後半足裏が痛くなる
10/15 日	11.0	自宅〜丹生周り	53分　途中1000ｍ3：08	今日も足裏が痛くなったが途中に1000ｍを1本入れた。
10/16 月	13.0	もみじ平グランド
10/17 火	10.0	もみじ平グランド
10/18 水	6.0
10/19 木	11.0	ロード	52分
10/20 金	0.0
10/21 土	15.0	大塩５周	3ｋ10：49-6ｋ-10：37　21：26　3ｋ　10：30	全一ノ宮少年野球県大会ベスト4進出！！！！　　夕方大塩で9ｋｍのB-UPのつもりが6ｋで腹痛で途中3ｋｊｏｇで直し3ｋをやり直し、しかし足裏が痛くなり始めたのでペースを上げなかった（限界(><)）
10/22 日	0.0			全一ノ宮少年野球県大会優勝！！　まさかの優勝？１１月は千葉に関東大会出場。一ノ宮は県大会で優勝すたのは28年ぶり。自分の年代が過去して以来の快挙。
10/23 月	0.0
10/24 火	12.0	ロード	58分
10/25 水	14.0	もみじ平グランド　10ｋｍ変化走	37：54　4ｋｍ→3ｋｍ→3ｋｍのビルドアップ	足は重いがライトが点き明るいので気合を入れてやってみた。たまにやるだけだから進歩無し。
10/26 木	10.0	もみじ平グラウンドJOG	54分
10/27 金	12.0	ロード	57分
10/28 土	10.0	もみじ平グランド　8000ｍ	3：50〜　　30分位　　タイム途中から押し忘れ
10/29 日	15.0	駅伝練習会　大塩	6ｋｍ　10-47（中学生６人引っ張る）-21：18
10/30 月	6.0		32分
10/31 火	13.0	1000×3 300×3	3：11-3：11-3：12　50”
走行距離	281.0  km