月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	12.0	もみじ平　ｊｏｇ
9/02 土	12.0	1500×１ 4:37	69:0-2:22-2:58-4：37	中学生が10人位が明日の大会の刺激？で1500を走るので100ｍ遅れてスタートした、足は決して軽くは無かったけど、前半突っ込む練習だったので1000ｍのタイムはまあまあ、そこからが一杯一杯で前の中学生を目標に何とか粘ったが後半落ちてしまった。もう少しスピード錬だ
9/03 日	12.0	大塩ｊｏｇ	55分
9/04 月	15.0	もみじ平グラウンドＪｏｇ	70分
9/05 火	12.0	もみじ平　ｊｏｇ	63分
9/06 水	0.0	出張
9/07 木	9.0	もみじ平グランド１０００×１	67：2−2：19：1−2：54：7	久しぶりのいいタイムが出したけど後半は足が攣りそうになってしまった。スパイクだったせいだろう、入りが早かったせいも有るけどもう少し行けそうだった。走り終わったらふくらはぎがパンパンでこれ１本で終わった。
9/08 金	0.0	出張
9/09 土	15.0	大塩５周	70分
9/10 日	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	70分	足裏痛有り芝生でゆっくり癒しＪＯＧ
9/11 月	19.0	もみじ平グランド４００×４	68”〜69”（ｒ200）
9/12 火	0.0
9/13 水	7.0	もみじ平体育館内	３５分
9/14 木	0.0	もみじ平グランド　１０００×１	２：５９：０	膝と足裏痛少し有り
9/15 金	7.0	もみじ平グランドＪＯＧ	35分
9/16 土	10.0	ロード	52分
9/17 日	10.0	市民体育祭　1500ｍ	4：32　　後半撃沈	1000ｍで失速で目標達成出来ず。
9/18 月	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	65分	筋肉痛は無いけど膝痛有り
9/19 火	6.0	もみじ平グラウンド	33分
9/20 水	0.0	休足
9/21 木	0.0	出張　　休足
9/22 金	0.0	エアロバイク	30分
9/23 土	0.0	休足
9/24 日	10.0	自宅〜貫前神社	57分	（全一ノ宮）少年野球新人戦も決勝まで来れたのでお参りを兼ねてゆっくり足の様子を見ながらのｊｏｇ　おみくじが良かったから優勝出来ました。来月は県大会と次の大会があるのでＲＵＮは練習のみ。
9/25 月	6.0	Jもみじ平グランドＪＯＧ	30分
9/26 火	5.0	ロードＪＯＧ	25分
9/27 水	10.0	もみじ平グランドＪＯＧ	52分
9/28 木	12.0	8000m	31:48
9/29 金	12.0	もみじ平グランドＪＯＧ	62分
9/30 土	10.0	8000ｍ	29：44
走行距離	235.0  km