月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	18.0	朝自宅〜丹生湖2周〜自宅	1：24：15	連休中に少しは走り込み？したいがまだまだ距離不足かな？
5/02 火	10.0	自宅周辺Jog	50分Jog	雨が降っていた為、ジムで汗を流した。
5/03 水	18.0	大塩6周	76：14　Ａｖｅ4：14	いいペースでのＪｏｇ　この位でいつも走れたら結構走れるような気がする。
5/04 木	18.5	大塩〜藤田峠	1：31：43	冨士登山の練習開始？？たまには上りとかクロカンして脚力を着けないとなぁ・・・
5/05 金	12.0	もみじ平グラウンドＪｏｇ	60分
5/06 土	7.5	もみじ平グラウンドＪｏｇ	42分
5/07 日	13.0	ロードＪｏｇ	65分
5/08 月	0.0
5/09 火	15.0	もみじ平グランド10000ＰＲ	19：10-18：37　37：47	超久しぶりのペース走、筋肉痛は取れたけどまだ少し抜けきれていないような感じだったが、サムライ前に最後のポイント練習をした。ペースは後半少し上げる事ができ予定の37分台では何とか走れてよかった。7月までにはあと1分くらいは・・・
5/10 水	9.0	もみじ平グラウンド	45分
5/11 木	0.0	福島出張
5/12 金	12.0	大塩4周	60分
5/13 土	0.0	全一ノ宮少年野球合宿（伊香保）		朝からあいにくの雨、せっかく沼田まで来たのに体育館でＡＭは練習。午後は伊香保おもちゃ博物館を見学後宿へ移動し懇親会。夜中に食べたラーメン屋のチャーハンが美味かった。
5/14 日	20.0	安政遠足（関所コース）	1：28：08　18位　侍仮装では1番	3年連続で関所コースで同じ格好で走った。スタート位置を遠慮して5列目辺りにして見たら幅広の道路に出るまでかなりロスタイムが掛かってしまった。しかも靴に被せてあったカバーが片側外れて2回もやり直し、もう上位は諦めたけど落ちてきた人を拾いながら18位、時間もまあまあだった。
5/15 月	12.0	もみじ平グランドＪｏｇ	70分	昨日の疲れで大腿が重く付け根も痛いのでゆっくりＪｏｇをした。
5/16 火	8.0	もみじ平グランドJog	400×3　72-72-68
5/17 水	16.0	もみじ平グランド2ｋコース8周	76分
5/18 木	16.0	大塩5周	75分
5/19 金	0.0
5/20 土	7.0	もみじ平グラウンド	35分　不調
5/21 日	18.0	ロード	1：27	昨日から不調足がだるくペースが上がらない。体重も重いので朝家からロードを走った。
5/22 月	15.0	大塩5周中間3周ペースUP	62分　途中9ｋ34：20	少し筋肉痛が残っているけど、時間が無い為ペースUPした。残りバネを使い切った。
5/23 火	10.0	もみじ平グラウンド20周	51分
5/24 水	0.0
5/25 木	15.0	ロード途中1.5ｋ？×3	4：46-4：47-4：52	走るには絶好のコンデション。1本目を走ったら膝が痛くなったので2.3本目は下りは自重したがまあまあのタイムだった。これからスピード練習を多めに入れて行こう。
5/26 金	10.0	もみじ平グランドスローJog	63分	昨日の疲れがどっと出て足も体も重い・・・膝は痛くないが左足底が未だに張っている。芝生で回復Jog。
5/27 土	9.0	ロード　近所1周	46分	夕方が雨予想だったので仕事前にJog、足は重い。
5/28 日	13.0	1000×5	3：19-3：22-3：21-3：21-3：17（ｒｅｓｔ200〜400）	雨上がりで湿度が高く息苦しかったが今日はタイムはどうでも本数はこなせて良かった。
5/29 月	15.0	大塩5周	64分	昨日の疲れがあるかと思ったけどそんなに無く暗いのでペースが上がって速く走れた？？
5/30 火	8.0	もみじ平グランドJog		出張
5/31 水	0.0	出張
走行距離	325.0  km