まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   残業で疲れた。
3/02 木 0.0  
3/03 金 8.0   もみじ平JOG
40分
3/04 土 16.0   AM 10km PM6km
90分
3/05 日 16.0   大塩 5周
64分 途中1.5km×3
3/06 月 15.0   もみじ平グラウンド30周
72分
3/07 火 15.0   家〜もみじ平グラウンド往復
1000×1 3:06 73分
3/08 水 15.0   もみじ平グラウンド10000mPR
38:02
前半5k19:17 後半5k18:45
3/09 木 5.0   朝jog
30分
3/10 金 15.0   もみじ平JOG2kコース7周
9:30-8:55-8:49-8:36-8:34-8:48-5:27 65:26
雨は走る所だけ降っていたよう、家に帰る途中から止んでいた。
3/11 土 10.5   大塩3k
9:48
時間が無いが暖かいので、1周それなりに走ってみた。足が少し重かったが久しぶりに練習で50秒を切れた。
3/12 日 17.5   ロード 小学校〜丹生湖〜家〜神成
1:24
少年野球の練習試合帰り学校からそのままロードへ。足の疲れがあまり無く調子良かった、一旦家に着いてから長男と4.5kmjogした。
3/13 月 9.0   もみじ平JOG
45分
3/14 火 8.0   ロード
44分
3/15 水 13.0   ロード 途中3.3km+1km
3.3km(駅伝コース2区12:05+3:29
調子が良いつもりだったけどあまり良くなかった。
3/16 木 14.0   もみじ平グラウンドJog
65:52
3/17 金 0.0   課長さんの赴任送別会中国大連へ5年らしい・・・
3/18 土 13.0   大塩Jog
53:00
3/19 日 15.0  
68:55
3/20 月 8.0  
3/21 火 9.0  
3/22 水 0.0  
3/23 木 0.0  
3/24 金 10.0  
3/25 土 6.0   カゼ引いたらしい
3/26 日 14.0   古城梅の里マラソン10km
37:19 39歳以下で12位
喉が痛くて何となく体調悪かったが走ってしまった。親子1.5kmで3位入賞出来た。
3/27 月 9.0   大塩3周
48分  カゼで調子悪い 走らなければ良かった。
3/28 火 0.0   休養
3/29 水 0.0   出張
3/30 木 8.0   もみじ平グラウンド筋肉痛あり
44分
3/31 金 0.0   歓送会
走行距離 269.0  km