月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.0	もみじ平グランドJog200×5	62分
8/02 水	12.0	大塩ダム　2ｋｍ	6：30	途中で気持ち悪くなって失速
8/03 木	10.0	もみじ平グランドｊｏｇ	55分
8/04 金	0.0
8/05 土	6.0	御殿場宿舎周辺ｊｏｇ	３２分
8/06 日	14.0	登山駅伝２・１０区	２区22：21　１０区13：37	チームは48位とまずまず、個人としては行きの上りではうまくペースがつかめず凡走してしまった。帰りの下りは何とか前に行った３人抜けて後ろにも抜かれなかったので順位は上げられたので良かった。ロード区間も上りのペース感覚を身に着けておかなと駄目だな。今回で２・３区の雰囲気は分かった。
8/07 月	0.0			筋肉痛で走れず。
8/08 火	8.0	もみじ平　スローｊｏｇ	48分	今日も金に靴筋肉痛でやっと走れる。意外とダメージがあったみたい。
8/09 水	0.0			筋肉痛で走れず。
8/10 木	6.0	もみじ平　スローｊｏｇ		〃
8/11 金	8.0	もみじ平　スローｊｏｇ
8/12 土	10.0	ナイター陸上　400ｍ＆1500	400ｍ-58”7　1500ｍ-72：0-2：26-3：02-4：34	400ｍと1500ｍの２種目はきつかった。1500ｍはラスト1周でもう少し出たかった。足の状態からすればまあいいかと度思うけどせっかくのチャンスで４分30秒は切りたかった。
8/13 日	12.0	南牧JOG	59分	足の裏が痛いだけで大腿は筋肉痛は余り無い。
8/14 月	0.0
8/15 火	17.0	南牧自宅〜羽沢往復	1：17	左足裏痛
8/16 水	15.0	もみじ平グラウンドＪｏｇ	70分	右足裏痛
8/17 木	15.0	大塩ダム５周	７７分	足全体が重いＪｏｇがやっと。
8/18 金	14.0	朝自宅〜丹生湖周り	71分
8/19 土	11.0	もみじ平グラウンド1000×5	3：23-3：22-3：19-3：15：-3：10（ｒ200ﾗｽﾄ600）
8/20 日	8.0	ロード	50分
8/21 月	0.0	福島出張
8/22 火	8.0	↑ 朝宿周辺Ｊｏｇ	43分
8/23 水	5.0	↑	28分
8/24 木	7.5	↑	40分
8/25 金	4.0		22分
8/26 土	0.0
8/27 日	12.0	大塩ダム4周	57分30
8/28 月	13.0	1000×3	3：04-3：07-3：03（ｒ600ｍ）	久しぶりにまともな練習をした。かなりのたまりバネだったのでタイムはあてにならないと思う。
8/29 火	10.0	もみじ平　ｊｏｇ	４５分
8/30 水	0.0	出張
8/31 木	0.0	出張
走行距離	237.5  km