月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	いきなり休養してしまいました。
2/02 木	13.5	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ　2000×1	3：15-3：17-6：32	かなりいい感じで走れた、けどフクラハギが少し痛い大丈夫か心配。
2/03 金	12.0	ロード　Jog　５９分
2/04 土	4.0	小学生ライスカップ駅伝練習
2/05 日	18.0	妙義町1周駅伝３区5ｋｍ	18：44	だらだら上りの向かい風で苦しかった・・まだまだ走れてないのが実感しました。
2/06 月	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	６２分	昨日の筋肉痛が有ってゆっくりJog。
2/07 火	18.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ2ｋｍ9周	1：22	今日は雨上がりで暖かったのでいいペースで走れた。
2/08 水	15.0	もみじ平周辺坂Jog	1：22
2/09 木	12.0	1000×1	3：01	刺激の1000ｍ１本　UPを４５分してからやったが後半伸びず・・またも３分は切れなかった。これが限界ですかね〜(^^;ゞ　いやいや、今年は２分５０秒は出したい！でも厳しそう。
2/10 金	0.0	出張の為休み
2/11 土	12.0	大塩湖４周　12ｋｍ	６１分	昨日休んでいる為今日は調子良かった、明日はどうか楽しみ。
2/12 日	13.0	多胡碑マラソン　5ｋｍ	17：26	強風でＵＰしても汗が出なかった、コースは周回だった為、向かえ風を2回受けてタイムは悪かった。
2/13 月	0.0	出張
2/14 火	0.0	出張
2/15 水	0.0	出張
2/16 木	0.0	出張
2/17 金	0.0	出張
2/18 土	13.0	大塩Jog	６０分	久しぶりのJog　汗かいて気持ち良かった。
2/19 日	16.0	ロード	８２分	朝自宅からサファリマラソンコース1周した。１時間過ぎると足の付け根が痛い(>_<)
2/20 月	0.0
2/21 火	17.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ15ｋｍPR	60：58　トラック	1レーンでハイペースJogと思いながらペース走をした。今はこれが限界だぁ〜。。
2/22 水	11.0	家〜丹生〜神成コース	５４分
2/23 木	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞＪｏｇ	65分
2/24 金	21.0	年休：大塩6周+3ｋｍ	5周15ｋｍ60：40　ｔｏｔａｌ76分	誕生日休暇。朝大塩に行くと消防署のＲＵＮ仲間も2人いた。リフレッシュ休暇らしい。
2/25 土	0.0			会社のスキー部で黒姫高原、日帰りだったけど天気も良く滑れた。ただ雪がもう悪くてカービンの醍醐味が余り味わえなかった。
2/26 日	16.0	妙義体育館ジム　13ｋｍ/ｈ　1.5％傾斜	78分　1100Ｋｃａｌ　16ｋｍ	スポーツ少年団の駅伝大会が雨で中止、少年野球の大会の開会式のみ出て午前中はジムでトレッドミル。昨日休んだので足が軽い
2/27 月	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ周辺ロード60分		左膝に違和感有り。ゆっくりとＪｏｇした。
2/28 火	9.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ300×5	54〜56秒
走行距離	256.5  km