まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 4.0   22分Jog
12/02 金 0.0  
12/03 土 12.0   大塩Jog
60分
12/04 日 16.0   朝ロード
77分
12/05 月 8.0   もみじ平グラウンド
42分
12/06 火 4.0   もみじ平グラウンド
20分
12/07 水 9.0   もみじ平グラウンド
1000×1 3:06:8
12/08 木 0.0   カゼ気味
12/09 金 0.0  
12/10 土 3.0  
12/11 日 12.0   群馬サファリマラソン5km
17:56
順位こそは3位だったが高校生女子に2人抜けれてしまった。もうダメ
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 11.0   もみじ平グラウンド
60分Jog
12/15 木 0.0  
12/16 金 13.0   もみじ平グラウンド
63分Jog
12/17 土 8.0   もみじ平グラウンド
40分Jog
12/18 日 17.0   家〜会社往復15km+2km
72分+10分
12/19 月 12.0   もみじ平Jog
63分
12/20 火 10.0   もみじ平グラウンド
52分
12/21 水 10.0   もみじ平グラウンド2km×1
6:34
12/22 木 8.0   もみじ平グラウンド
41分
12/23 金 0.0  
12/24 土 12.0   大塩4周
54分
12/25 日 16.0   家〜バンベール往復
77分
12/26 月 11.0   ロード
57分
12/27 火 9.0   もみじ平グラウンド
48分
12/28 水 10.0   もみじ平グラウンド1000×1
3:02(71:8-74:4-36:6)
少しは走れる足になって来た感じだがまだ不安
12/29 木 0.0  
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 215.0  km