月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞＪｏｇ	60’
11/02 水	7.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	1000×1　3：09
11/03 木	0.0	休み
11/04 金	6.0	ロード	32’
11/05 土	7.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	1000×1　3：09
11/06 日	10.0	県民体育祭30歳代	1500　72-2：27-3：05-3：45-4：44	過去ワースト　ラスト1周で失速　こんなものか
11/07 月	11.0	ロード	57’
11/08 火	11.0	ロード	57’
11/09 水	10.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	2000+1000　6：53-3：21
11/10 木	3.0	ロードＪｏｇ	20’
11/11 金	9.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	50’
11/12 土	7.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	1000×3　3：19-3：19-3：20
11/13 日	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	8000ｍB-UP??　30：16　AVE3：47/ｋ
11/14 月	6.0	もみじ平グラウンド	Ｊｏｇ35分
11/15 火	12.0	〃	61分
11/16 水	9.0	もみじ平グラウンド	2ｋｍ×1　6：38
11/17 木	0.0
11/18 金	6.0	もみじ平グラウンド	30分
11/19 土	10.0	もみじ平グラウンド	1000×3　3：11-16-11
11/20 日	10.0	駅伝試走7.1ｋｍ	ゆっくり32分
11/21 月	11.0	もみじ平グラウンド	60分
11/22 火	9.0	もみじ平グラウンド	45分
11/23 水	11.0	もみじ平グラウンド	2000×1　6：32
11/24 木	0.0
11/25 金	6.0	もみじ平グラウンド	40分
11/26 土	6.0	もみじ平グラウンド	40分
11/27 日	12.0	駅伝1区7.1ｋｍ	25：10　8位
11/28 月	0.0
11/29 火	8.0	もみじ平グラウンド	45分
11/30 水	0.0
走行距離	221.0  km