月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	6.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	30’
9/04 日	5.0	ロード	26’
9/05 月	0.0	出張
9/06 火	0.0	〃
9/07 水	0.0	〃
9/08 木	0.0	〃
9/09 金	0.0	体調不良
9/10 土	5.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	30’+1000×1　3：09
9/11 日	0.0	サボリ？？　(^^ゞ
9/12 月	11.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	63’	少しは走れそうな感じだったのでまあまあのペースで走れることが出来た。
9/13 火	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ外周	59’	2ｋｍコースを5周、途中キロ4分半まで上げたけど足がしんどい。
9/14 水	0.0	休み		送別会の為休み
9/15 木	7.0	800×1		1000のつもりが足が痛くなったので中止
9/16 金	2.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJOＧ12’		あまり調子よくないので止めた
9/17 土	8.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	400×3　72”-70”
9/18 日	10.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ市民体育祭	1500ｍ　4：41　　�@75-2：32-3：10-4：41	1100までは付いていってラスト300位で出て何とか逃げ切った。タイムは過去ワースト　完全にスピード不足は解っていたので納得はしてるけど40は切りたかった。足は痛くなってしまった
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	66.0  km