まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 6.0   もみじ平グラウンド
30分Jog
今日も針治療、少しずつ良くなってる気はするのだが・・・・無理はしないようにしよう。
8/02 火 8.0   1000×1 
3:00
足が少し痛いが無理して1000をやった、ラスト200だけ全開 タイムはまあまあだがフォームはバラバラな感じ
8/03 水 6.0   もみじ平グラウンド
30’
8/04 木 10.0   もみじ平グラウンド
55’
8/05 金 6.0   もみじ平グラウンドJog
30’
8/06 土 6.0   宿泊地周辺Jog
30’
8/07 日 10.0   富士登山駅伝4・8区
4区31:438区7:35区間63位/117
8/08 月 0.0   完休
全身超筋肉痛の為動くのも辛い
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 3.0  
8/13 土 10.0   AM30分Jog PMナイター陸上
1500m 4:36 35歳以上1位
未だに駅伝の後遺症で足首と大腿裏痛で有ったが高校生と1500mを一緒に走れるチャンスなので強行での参加。1週間ぶりのrunのため前半800mまでは自重し追いて行き1000mからペースUPし高校生を何人か抜いてゴール。1.2位は高校生3位に一般4位に高校生で全体で5位だった。35歳以上では1位(でも2人しか居なかったけど(^^ゞ)
8/14 日 0.0   足裏痛
8/15 月 0.0   足裏痛
8/16 火 0.0  
8/17 水 5.0   もみじ平グラウンドJog
30’Jog
まだ足が不安の為ゆっくり
8/18 木 8.0  
42’Jog
8/19 金 10.0   大塩 3周
54’Jog
8/20 土 10.0  
48’Jog
8/21 日 13.0   朝家〜もみじ平
行26’帰31’
8/22 月 7.0   もみじ平グラウンドJog
38’
8/23 火 12.0   大塩
55’
8/24 水 6.0   ロード
33’
8/25 木 0.0   ハリ治療
8/26 金 5.0   もみじ平グラウンドJog
25’
左大腿裏痛
8/27 土 9.0   大塩Jog3周
46’

8/28 日 6.0   ロードJog32’

8/29 月 7.0   もみじ平グラウンドJog
35’

8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 163.0  km