月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	13.0	大塩4周	1：08	回復走のつもりでゆっくりと。
7/02 土	16.0	大塩〜藤田峠	行き17：58（4ｋｍ弱）	AM仕事でお昼から走り始め暑いから体重は落ちた。
7/03 日	11.0	富岡走ろう会の記録会	1500ｍ　4：38　5000ｍ　17：50	AM　群馬マスターズ富岡大会に審判。夕方富岡走ろう会の記録会で2種目走ったが小雨で走りづらかった。17:40に1500ｍスタート、18：10に5000ｍスタート　タイムも平凡だったけどすごく疲れた。
7/04 月	12.0	JOG	63'	昨日の疲れがどっと出た感じ、足の付け根、右足首が痛い。
7/05 火	9.0	大塩3周	47’	足痛と疲労がかなり有るので、ハリに行った。久しぶりだと気持ち良かった。
7/06 水	0.0	完休
7/07 木	6.0	Jog	30’	足付け根痛
7/08 金	12.0	大塩Jog	60’	足付け根痛
7/09 土	11.0	スローJog	55’	足付け根痛　ハリ治療
7/10 日	14.0	北軽井沢マラソン	10ｋｍ（36〜50歳）　38：06　6位	結果的にかろうじて6位入賞出来た、走りはとても満足は出来なく足痛を無理して走ったのでこれからは早く直す事に専念しないと・・・でも来週も駅伝が有るな(^^;ゞ
7/11 月	6.0	もみじ平グラウンドJog	36’	筋肉痛はあまり無いけど、付け根が痛いしばらく休養しよう。
7/12 火	0.0	完休		ハリ治療の為休み
7/13 水	6.0	もみじ平グラウンド	36’	少しは良くなってると思ったがやはりまだ痛い。
7/14 木	6.0	大塩2周	28：40	足痛の為少しだけ。
7/15 金	9.0	大塩3周	44：40	ハリ治療　少しずつ良くなってきてる気がする。
7/16 土	4.0	もみじ平グラウンド	20’	昨日のハリの影響で痛い、無理はしない事にした。
7/17 日	12.0	群馬マスターズ駅伝ＩＮ大塩	１区3ｋｍ　9：40？？	第３回の群馬マスターズ駅伝に参加し男女混成で２チームで参加した、自分は１区を走った。足の様子を見ながら２周ＵＰしてからスタート。スタートして４.５番手で着いて行き残り500ｍで前の２人が落ちてきたのでスパートで抜くことが出来た。結果は２位だったが同じ年の選手が１位で、２０秒以上離されてしまった。今の状況にしては満足。
7/18 月	12.0	大塩4周	61’
7/19 火	8.0	もみじ平グラウンド	45’
7/20 水	0.0	帰りが遅く休み
7/21 木	0.0	〃
7/22 金	0.0	〃
7/23 土	0.0	〃
7/24 日	12.0	大塩4周	60’	休んでも足の痛みはまだ有り
7/25 月	8.0	もみじ平グラウンド		左足大腿裏痛の為ゆっくりＪｏｇ
7/26 火	10.0	もみじ平グラウンド		〃
7/27 水	11.0	ロード		〃
7/28 木	9.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ
7/29 金	0.0
7/30 土	5.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	30’
7/31 日	13.0	朝　ロード	70’
走行距離	235.0  km