月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	ジム　51’
4/02 土	15.0	大塩Ｊｏｇ
4/03 日	12.0	早稲田の杜クロカン	8ｋｍ　30：11　2位
4/04 月	15.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	76’
4/05 火	8.0	ロードJog	40’
4/06 水	18.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ15000ペース走	59：04
4/07 木	10.5	ロード	50’
4/08 金	12.0	ロードＪｏｇ	63’
4/09 土	20.0	朝ロード18ｋｍ+α	1：21：12
4/10 日	15.0	大塩〜藤田峠往復	72：40
4/11 月	6.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞＪｏｇ	30’
4/12 火	15.0	ジム	76’	12〜13ｋｍ　1〜2°
4/13 水	14.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞＪｏｇ	67’	筋肉痛
4/14 木	0.0
4/15 金	10.0	大塩	46’
4/16 土	12.0	大塩	58’
4/17 日	22.0	さくらマラソン20ｋｍ	1：15：50　　5位	走りこみ不足で後半撃沈・・・
4/18 月	9.0	大塩ダム3周	43’	意外と走れるが3周目はダルイ
4/19 火	6.0	ロードJog	30’	筋肉痛少しは有るが何となく走れる
4/20 水	11.0	ロードJog	55’
4/21 木	8.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	1000×1　3：03
4/22 金	0.0	休養
4/23 土	12.0	大塩	57’
4/24 日	15.0	もみじ平グラウンド	1000×5　3：23-3：21-3：25-3：22-3：15	久し振りの朝一のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ.ﾚｽﾄは400ｍ取ってやった。最初から余裕は無いがなんとか5本出来た。最後1本で走りが戻りつつある感じが有った。
4/25 月	5.0	朝Jog
4/26 火	16.0	ロード	途中10ｋ　41：02
4/27 水	13.0	ロード	62’
4/28 木	10.0	もみじ平Jog	55’
4/29 金	15.0	大塩6ｋｍ+1ｋｍ	21：22-3：15
4/30 土	0.0
走行距離	332.5  km