月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	4.0	22分Jog
12/02 金	0.0
12/03 土	12.0	大塩Ｊｏｇ	6０分
12/04 日	16.0	朝ロード	７７分
12/05 月	8.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	４２分
12/06 火	4.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	２０分
12/07 水	9.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	1000×1　3：06：8
12/08 木	0.0	カゼ気味
12/09 金	0.0	〃
12/10 土	3.0	〃
12/11 日	12.0	群馬サファリマラソン5ｋｍ	17：56	順位こそは３位だったが高校生女子に2人抜けれてしまった。もうダメ
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	11.0	もみじ平グラウンド	60分Jog
12/15 木	0.0
12/16 金	13.0	もみじ平グラウンド	63分Jog
12/17 土	8.0	もみじ平グラウンド	40分Jog
12/18 日	17.0	家〜会社往復15ｋｍ+2ｋｍ	７2分+10分
12/19 月	12.0	もみじ平Jog	63分
12/20 火	10.0	もみじ平グラウンド	52分
12/21 水	10.0	もみじ平グラウンド2ｋｍ×1	6：34
12/22 木	8.0	もみじ平グラウンド	４１分
12/23 金	0.0
12/24 土	12.0	大塩4周	５４分
12/25 日	16.0	家〜バンベール往復	77分
12/26 月	11.0	ロード	５７分
12/27 火	9.0	もみじ平グラウンド	４８分
12/28 水	10.0	もみじ平グラウンド1000×1	3：02（71：8-74：4-36：6）	少しは走れる足になって来た感じだがまだ不安
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	215.0  km