月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	30分Ｊｏｇ	今日も針治療、少しずつ良くなってる気はするのだが・・・・無理はしないようにしよう。
8/02 火	8.0	1000×1	3：00	足が少し痛いが無理して1000をやった、ラスト200だけ全開　タイムはまあまあだがフォームはバラバラな感じ
8/03 水	6.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	30’
8/04 木	10.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	55’
8/05 金	6.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	30’
8/06 土	6.0	宿泊地周辺Jog	30’
8/07 日	10.0	富士登山駅伝4・8区	4区31：438区7：35区間63位/117
8/08 月	0.0	完休		全身超筋肉痛の為動くのも辛い
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	3.0
8/13 土	10.0	AM30分Jog　PMナイター陸上	1500ｍ　4：36　３５歳以上１位	未だに駅伝の後遺症で足首と大腿裏痛で有ったが高校生と1500ｍを一緒に走れるチャンスなので強行での参加。1週間ぶりのｒｕｎのため前半800ｍまでは自重し追いて行き1000ｍからペースＵＰし高校生を何人か抜いてゴール。１.２位は高校生３位に一般４位に高校生で全体で５位だった。３５歳以上では１位（でも２人しか居なかったけど(^^ゞ）
8/14 日	0.0			足裏痛
8/15 月	0.0			足裏痛
8/16 火	0.0
8/17 水	5.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	30’Jog	まだ足が不安の為ゆっくり
8/18 木	8.0	〃	42’Jog
8/19 金	10.0	大塩　３周	54’Jog
8/20 土	10.0	〃	48’Jog
8/21 日	13.0	朝家〜もみじ平	行26’帰31’
8/22 月	7.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	38’
8/23 火	12.0	大塩	55’
8/24 水	6.0	ロード	33’
8/25 木	0.0			ハリ治療
8/26 金	5.0	もみじ平グラウンドJog	25’	左大腿裏痛
8/27 土	9.0	大塩Jog3周	46’	〃
8/28 日	6.0	ロードJog32’		〃
8/29 月	7.0	もみじ平グラウンドJog	35’	〃
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	163.0  km