月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	大塩ダム周回	6ｋｍJog後3ｋｍ10：02	さすがに昨日の疲れか足が重く1ｋｍからペースダウンした。調子を合わせてもう一度しよう。
6/02 木	20.0	朝Ｊｏｇ夜大塩周回５周	朝4ｋｍ20分+大塩15ｋｍ61：20+1down
6/03 金	10.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	スローＪｏｇ　60’
6/04 土	14.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ1000×5	3：16-3：19-3：15-3：18-3：16（2分休）	久しぶりの1000がどの位走れるのか心配と期待で走り始めて1本目が速くて後半バテバテになってしまった。でもいい練習になった。
6/05 日	24.0	家〜大塩往復	行き6ｋｍ29：22-1周目9ｋｍ42：02（12：41）-12ｋｍ（12：31）-15ｋｍ67：54（13：19）18ｋ80：56（13：01）-24ｋ108：23（27：26）帰り27：29	朝5：50〜7：50　朝早くても汗はいっぱいかいた。
6/06 月	11.0	家〜丹生周り	スローＪｏｇ56’	昨日の疲れか下りしかペースがあがらない。
6/07 火	16.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	76’
6/08 水	11.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ2ｋｍ+1ｋｍ	6：21-3：14	調子はいいと思っていてけどあまり良くなかった。な〜ぜ・・？？
6/09 木	15.0	大塩5周	75’	調子悪く足が重い・・・
6/10 金	6.0	大塩ダム２周	30’	職場のレイアウトで1日中ハードに動き足がすごく疲れた、まいった！
6/11 土	12.0	大塩４周	60’	あまり調子良くない
6/12 日	17.0	群馬のマラソン5ｋｍ	17：39　８位	調子良かったのは最初の1ｋｍだけで後は苦しかった、まだまだ練習不足を感じた。
6/13 月	11.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	3ｋ+7ｋ　15：29-4：14-4：09-4：07-4：01-3：44-5：00-4：08＝44：56
6/14 火	9.0	ロードJog	48’	時間が遅くなったので家周回コースをJogした。調子はあまり良くない感じ。足もダルイ
6/15 水	12.0	もみじ平ジム	トレッドミル　2°〜7°　60分　860Kｃａｌ	室内が暑かったのでかなり汗をかいて服が全部濡れるほどだった。
6/16 木	10.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ	50’	今日も仕事で遅くなり10ｋがやっと。体調も足の具合も今ひとつ・・・・
6/17 金	6.0	朝Jog
6/18 土	13.0	大塩〜藤田峠展望台11ｋｍ+午後陸上教室	56’	AM会社のバレー大会PM12：30〜大塩から藤田峠を上ったが左足付け根部分が痛くい。
6/19 日	6.0	群馬県小学生交流大会（前橋）引率		今日も足の付け根が痛い。少し休んで様子を見よう・・・上りが走れないとこれからヤバイから。
6/20 月	8.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	40’　左足付け根痛い
6/21 火	7.0	ロードJog	35’　左足付け根痛い
6/22 水	15.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ10ｋｍ	10ｋｍ　38：55　変則ペース走	少し足に違和感が有るけど何とか走れた。だが調子は今ひとつ。
6/23 木	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	2ｋｍ　6周　56’	未だに足の付け根が少し痛い感じがする。
6/24 金	12.0	大塩4周	55’	足の付け根が上りだと少し痛むので抑えて走る
6/25 土	15.0	大塩〜藤田峠（往復8ｋｍ）	1：10	今日は足の痛さも少しなので登りの練習。久々なので呼吸が苦しい、富士登山に出るのなら週に2回は走りたいが難しいだろうな・・・
6/26 日	19.0	早朝6：00〜　90Jog+夕方2ｋJog	家〜富岡バイパス〜もみじ平グラウンド〜家	帰りは足が動かなくなってかなりバテタ。これでは再来週の北軽井沢マラソンが心配だ。
6/27 月	4.0	もみじ平グラウンド	22’　残業で遅くなったのと昨日の疲れか足の付け根が少し痛いので休養にした。
6/28 火	15.0	大塩ダム3ｋｍTT	9：52（3：13-6：34-9：52）	久しぶりの3ｋｍビルドアップで行こうとしたが後半がたれた。まだまだスピード練習不足だが富士山を目指すにはスピードはいらないけど。
6/29 水	10.0	家〜馬山バイパスコース	52’	出張だった為、あまり走れなかったが今の調子では丁度いいか？！
6/30 木	10.0	もみじ平グラウンド1000×1	UP　40’　流し100×4　　1000-2：59	付け根の違和感は有るがそれなりに走ったがスピードに乗り切れてない感じ、記録会はダメだな。
走行距離	362.0  km