月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	インフルエンザの為休養
3/02 水	0.0	〃
3/03 木	0.0	〃
3/04 金	0.0	〃
3/05 土	0.0	〃
3/06 日	0.0	〃
3/07 月	0.0	〃
3/08 火	9.0	大塩ダム3周	45’	1週間ぶりに走ったけどフラフラしていて何か変な感じでした。日曜の大会はかなりヤバイかな。
3/09 水	10.0
3/10 木	12.0	2K×1　6：54
3/11 金	6.0	30’Jog
3/12 土	12.0	大塩Jog	57’
3/13 日	14.0	はるな梅マラソン	11ｋｍ　43：43　44位	筋肉痛で全然走れなかった。呼吸は楽だったのでただ走っただけだった。
3/14 月	15.0	もみじ平グラウンドJog	78’	筋肉痛でやっと走る
3/15 火	16.0	もみじ平グラウンドJog	73’
3/16 水	0.0
3/17 木	10.0	もみじ平グラウンドJog	63’
3/18 金	13.0	もみじ平グラウンドJog	71’
3/19 土	7.0	ロード	37’
3/20 日	19.0	大塩ダム6周
3/21 月	17.0	ロード	84’
3/22 火	12.0	ロード	58’
3/23 水	8.0	ジムで汗をかいた	45’
3/24 木	12.0	ロード	58’
3/25 金	0.0
3/26 土	10.0	大塩	51’
3/27 日	18.0	古城梅の里マラソン	5ｋｍ　17：53	前半から付いて行けず苦しかった。夕方トラックで1000×1　3：05　調子いい？？
3/28 月	0.0
3/29 火	10.0	もみじ平グラウンドＪｏｇ	52’
3/30 水	6.0	ロード	30’
3/31 木	12.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞＪｏｇ	2ｋｍ　6：21
走行距離	248.0  km