月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	8.0	もみじ平ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞJog	42’	膝痛の為ゆっくりJog
2/02 水	5.0	自宅近辺Jog	33’	膝痛
2/03 木	5.0	もみじ平Jog	32’	膝痛
2/04 金	3.0			膝痛
2/05 土	10.0	もみじ平	1000×1　　3：12	今日になって膝が痛くない気がしてので刺激を入れた。
2/06 日	12.0	妙義町駅伝	5ｋｍ　　18：30　区間2位	だらだら上りの向かい風で死んだ、タイムはかなり不満足でした。
2/07 月	10.0	ロードJog	51’	昨日の筋肉痛はほとんど無し、追い込まかったかも知れない。
2/08 火	15.0	〃	78’
2/09 水	10.0	もみじ平	2ｋｍ×1　6：20	約2ｋコース思ったより走れた。
2/10 木	10.0	ロード	53’	足首痛
2/11 金	10.0	もみじ平Ｊｏｇ		足首痛
2/12 土	10.0	〃		足首痛
2/13 日	13.0	多胡碑マラソン（吉井）	5ｋｍ　16：45　2位	足首痛
2/14 月	5.0	もみじ平Ｊｏｇ		足首痛マジ(x_x)
2/15 火	0.0			足首痛
2/16 水	0.0			足首痛
2/17 木	0.0			足首痛
2/18 金	8.0	もみじ平グラウンドＪｏｇ	45’	足首痛
2/19 土	6.0	もみじ平ジム	30’	足首痛
2/20 日	13.0	丹生湖駅伝大会	６区　4.3ｋｍ　13：55	自分で計測したタイム　　足首痛
2/21 月	6.0	もみじ平グラウンド	35’	足首痛
2/22 火	5.0	もみじ平グラウンド	25’	足首痛
2/23 水	10.0	もみじ平グラウンド	57’	足首痛
2/24 木	12.5	もみじ平グラウンドＪｏｇ	68’	足首は少し痛い
2/25 金	0.0
2/26 土	15.0	大塩ﾀﾞﾑ５周	68：16	最後の５周目で少し痛くなったので接骨院でハリ治療、肉の無い足首は痛かった。
2/27 日	16.0	大塩ﾀﾞﾑ５周	72：12	今日はあまり痛さを感じなかった、そろそろまともな練習開始出きるかな・・・・
2/28 月	0.0
走行距離	217.5  km