まさ  
地域 : 群馬    年齢 :
一言 : 
腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい          腸脛靭帯を(膝)治したい
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 8.0   富士登山駅伝4区8区
4区31:55 55位 8区7:38 31位
初めての4区上りはイマイチ、下りはかなりビビリました。。
8/02 月 0.0   筋肉痛のため完休
大腿裏が超ー筋肉痛
8/03 火 2.0   筋肉痛のため歩き
17’
大腿裏が超ー筋肉痛
8/04 水 5.0   朝ロードJOG
26’
8/05 木 9.0   大塩ダム3周
53’
8/06 金 0.0   会社の納涼祭呑み
8/07 土 13.0   雨のためジムトレッドミル
67’
いい汗かいた
8/08 日 15.0   朝ロード
73’
8/09 月 21.0   大塩ダム7周
99’
8/10 火 17.0   朝ロード
82’
8/11 水 3.0   もみじ平グラウンド1000×1
3:05
8/12 木 0.0   海水浴(新潟方面)
8/13 金 19.0   朝大塩ダム
93:21
8/14 土 15.0   富岡ナイター陸上1500m
400(71)-800(2:22)-1000(3:01)-1200(3:36)-1500(4:31)
8/15 日 15.0   大塩ダム5周
75’
8/16 月 7.0   もみじ平グラウンド 
36’JOG
8/17 火 15.0   ジムトレッドミル
73’-1000Kcal
8/18 水 6.0   帰宅後ロード
30’
8/19 木 16.0   大塩ダム5周
69’
8/20 金 0.0  
8/21 土 18.0   大塩ダム
3km-10:09+1.5km-5:08
8/22 日 24.0   朝ロード
120’
8/23 月 0.0  
8/24 火 13.0   帰宅後ロード
66’
8/25 水 7.0   もみじ平グラウンド1000×3
3:21-3:19-3:21
8/26 木 9.0   帰宅後ロード
50’
8/27 金 0.0  
8/28 土 10.0   もみじ平グラウンド
60’
8/29 日 21.0   赤城大沼白樺マラソン10km
38:35  21位
最悪の雨で湖畔を3周のタフなコースで撃沈しました
8/30 月 10.0   もみじ平グラウンド
51’
すこし筋肉痛
8/31 火 17.0   もみじ平グラウンド300×2+400×5
走行距離 315.0  km