月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	富士登山駅伝４区８区	４区31：55　５５位　８区7：38　３１位	初めての４区上りはイマイチ、下りはかなりビビリました。。
8/02 月	0.0	筋肉痛のため完休		大腿裏が超ー筋肉痛
8/03 火	2.0	筋肉痛のため歩き	17’	大腿裏が超ー筋肉痛
8/04 水	5.0	朝ロードJOG	26’
8/05 木	9.0	大塩ダム３周	53’
8/06 金	0.0	会社の納涼祭呑み
8/07 土	13.0	雨のためジムトレッドミル	67’	いい汗かいた
8/08 日	15.0	朝ロード	73’
8/09 月	21.0	大塩ダム７周	99’
8/10 火	17.0	朝ロード	82’
8/11 水	3.0	もみじ平グラウンド1000×1	3：05
8/12 木	0.0	海水浴（新潟方面）
8/13 金	19.0	朝大塩ダム	93：21
8/14 土	15.0	富岡ナイター陸上1500ｍ	400（71）-800（2：22）-1000（3：01）-1200（3：36）-1500（4：31）
8/15 日	15.0	大塩ダム５周	75’
8/16 月	7.0	もみじ平グラウンド	36’JOG
8/17 火	15.0	ジムトレッドミル	73’-1000Kcal
8/18 水	6.0	帰宅後ロード	30’
8/19 木	16.0	大塩ダム５周	69’
8/20 金	0.0
8/21 土	18.0	大塩ダム	3ｋｍ-10：09+1.5ｋｍ-5：08
8/22 日	24.0	朝ロード	120’
8/23 月	0.0
8/24 火	13.0	帰宅後ロード	66’
8/25 水	7.0	もみじ平グラウンド1000×3	3：21-3：19-3：21
8/26 木	9.0	帰宅後ロード	50’
8/27 金	0.0
8/28 土	10.0	もみじ平グラウンド	60’
8/29 日	21.0	赤城大沼白樺マラソン10ｋｍ	38：35　　２１位	最悪の雨で湖畔を３周のタフなコースで撃沈しました
8/30 月	10.0	もみじ平グラウンド	51’	すこし筋肉痛
8/31 火	17.0	もみじ平グラウンド300×2+400×5
走行距離	315.0  km