とまちゃん
地域 : 愛知
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
5年前の体をめざして引き締めるぞ。 5年前の体をめざして引き締めるぞ。 5年前の体をめざして引き締めるぞ。 5年前の体をめざして引き締めるぞ。
2003/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 16.0 | トレッドミル |
100分 |
|
12/04 木 | 17.0 | トレッドミル |
101分 |
|
12/05 金 | 12.0 | トレッドミル |
98分 |
|
12/06 土 | 17.0 | トレッドミル |
105分 |
|
12/07 日 | 15.0 | トレッドミル |
96分 |
|
12/08 月 | 13.0 | トレッドミル |
? |
|
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 17.0 | トレッドミル |
100分 |
|
12/11 木 | 12.0 | トレッドミル |
? |
|
12/12 金 | 16.0 | トレッドミル |
89分 |
|
12/13 土 | 15.0 | トレッドミル |
84分 |
|
12/14 日 | 5.0 | トレッドミル |
34分 |
筋トレ1時間半 |
12/15 月 | 15.0 | トレッドミル |
88分 |
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12/16 火 | 0.0 | 休み |
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12/17 水 | 0.0 | 90分筋トレ |
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12/18 木 | 10.0 | はじめ5キロはウォーミングアップ30分 後半5キロは25分 40分間上半身の筋トレ |
55分 |
マラソンは春までないから、毎日10キロ走って、後は40分ほどの筋トレを続けようかな。 |
12/19 金 | 10.0 | 40分筋トレ |
55分 |
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12/20 土 | 0.0 | 休み |
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12/21 日 | 0.0 | 休み |
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12/22 月 | 15.0 | 30分筋トレ |
88分30秒 |
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12/23 火 | 0.0 | 休み |
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12/24 水 | 30.0 | トレッドミル トレッドミル |
116分 62分 |
筋トレ30分 |
12/25 木 | 15.0 | トレッドミル |
90分 |
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12/26 金 | 15.0 | トレッドミル |
90分 |
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12/27 土 | 15.0 | トレッドミル |
92分 |
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12/28 日 | 0.0 | 休み |
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12/29 月 | 0.0 | 休み |
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12/30 火 | 0.0 | 休み |
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12/31 水 | 0.0 | 休み |
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走行距離 | 280.0 km |