月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	11.4	体操ーストレッチー競歩練習ー75分ジョグ	体重74体調疲れ	60分ぐらい経ったら！急に足が重くなり歩くぺースまで落ちる少し休むかな
2/02 土	11.5	体操ーストレッチーアップ3ー100流し×4ー1000m×6本つなぎ200ーダウン1.5	体調74体調疲れ	疲れて胃が痛くご飯があまり美味しくない
2/03 日	27.0	体操ーストレッチー伊勢原駅大山トレイル(往路)ー大山トレイル山頂から(復路)	体重72体調かなり疲れて	辛いの一言
2/04 月	15.0	体操ーストレッチー鎌倉トレイル	体重74体調疲れて	昨日よりは楽なトレイル
2/05 火	17.8	体操ーストレッチーアップ1キロー往路3ー根岸公園1.3×8周ジョグー復路3キロ	体重73体調疲れ	後半タイムが上がったから今日はいいかな
2/06 水	13.8	体操ーストレッチーアップ4キロー100流し×4ー1000インターバル練習×7本ーダウン1キロ	体重73体調疲れ	悪いなりにスピードが出ていた
2/07 木	11.0	体操ーストレッチー競歩アップー60分	体重73体調疲れ	のんびり60分ジョグで気分転換
2/08 金	0.0
2/09 土	9.5	体操ーストレッチーアップ1キロー60分ジョグ	体重74体調疲れ	足がいたい
2/10 日	14.0	体操ーストレッチーアップ1キロー70分ジョグ	体重73体調疲れ	後半疲れがとれ良いきぶん
2/11 月	18.0	体操ーストレッチー鎌倉トレイル	体重73体調疲れ	お腹が空きすぎてエネルギーがなくなり辛くなる
2/12 火	15.0	体操ーストレッチー90分ジョグ	体重73体調普通	体が軽く長く走れた
2/13 水	13.0	体操ーストレッチー70分ジョグ	体重73体調普通	だんだんと調子が上がってた
2/14 木	0.0
2/15 金	15.0	体操ーストレッチー70分ジョグ	体重74体調悪い	雨にうたれ寒かった
2/16 土	15.5	体操ーストレッチー競歩練習ーアップ3キロー100流し4本ー1000×7本間200ー100流し×2ーダウン3キロ	体重74体調ちょい悪	体が重かったが1本目から良い感じ
2/17 日	5.0	体操ーストレッチー30分ジョグ	体重74体調ちょい悪
2/18 月	12.0	体操ーストレッチ67分ジョグ	体重74体調悪い	雨の中よく練習した
2/19 火	13.0	体操ーストレッチージョグ	体重74体調悪い
2/20 水	10.0	体操ーストレッチージョグ60分	体重74体調悪い
2/21 木	13.0	体操ーストレッチー70分ジョグ	体重74体調悪い	夜に牛角で腹一杯に肉食べてスタミナ満タン
2/22 金	10.0	体操ーストレッチー60分ジョグ	体重75体調悪い
2/23 土	0.0
2/24 日	16.0	体操ーストレッチー3キロクロカン×5	体重75体調悪い
2/25 月	13.0	体操ーストレッチ60分ジョグ	体重75体調悪い
2/26 火	13.0	体操ーストレッチー競歩練習ー60分ジョグ	体重75体調悪い
2/27 水	0.0
2/28 木	5.0
走行距離	317.5  km