月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	完全休み		夜にジョグをやろうと思ったら、サボってしまった。
3/02 水	11.2	体操、60分ジョグ		てんや休憩中に60分ジョグをやり、途中雨に降られてしまいテンパった。
3/03 木	24.7	体操、ストレッチ、ジョグ 体操、ナイト練習		一日仕事休みで、朝練習行いました。 最初の2キロまで七分で後半はタイムを上げれた
3/04 金	6.0	体操、6キロジョグ		昨日の二部練習の疲れがあり、今日はゆっくりランニング
3/05 土	11.0	体操、6キロアップ、1キロ×5本		ダメダメスピード練習で終わってしまった。
3/06 日	10.0	体操、10キロジョグ		貧血でジョグ辛いよ
3/07 月	0.0
3/08 火	10.0	てんやから新城ラン		辛いけど、なんとか練習終えた
3/09 水	7.0	体操、ジョグ
3/10 木	24.0	軽めのラン 木曜ナイトラン		気持ちよく練習ができたかな！！！！ ７時２０分の集合に間に合わず途中から合流。
3/11 金	11.0	川崎でんや〜武蔵新城駅までラン		地震の影響で、JRはすべて止まり、仕事ばからラン帰り。
3/12 土	12.0	気分ラン ブラブララン		つかれた はじめから、貧血症状が辛く、途中で終えた
3/13 日	6.1	ブラブララン
3/14 月	0.0
3/15 火	10.0	ブラブララン
3/16 水	0.0
3/17 木	6.0	サボり練習
3/18 金	4.3	サボり練習
3/19 土	15.3	ブラブララン ブラブララン		４５分ブラブラランしたか、貧血症状で練習が辛い 夜も練習頑張れてた！！！
3/20 日	0.0
3/21 月	12.5	体操,トレッチ,ジョグ 体操,トレッチ,ジョグ		朝から雨の中ラン練習。 夜練習の前は、雨が降ってなかったが、２�`過ぎてから雨が強くなり集中がなくなる(T_T)。
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	5.3	体操,トレッチ,ウオーキング（�`８分）	４０分	貧血が辛く、ウオーキングで動き作り。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	186.4  km