競歩
地域 : 神奈川
年齢 : 27
一言 :
一言 :
スピード強化それだけ スピード強化それだけ スピード強化それだけ スピード強化それだけ スピード強化それだけ スピード強化それだけ スピード強化それだけ スピード強化それだけ
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 5.0 | |||
1/02 土 | 7.3 | 36分 |
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1/03 日 | 14.0 | 若葉台正月マラソン大会2キロ6分35、10キロ39分50 |
なかなかいい走りで、2月の駅伝の刺激になった |
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1/04 月 | 12.4 | 体操、ストレッチ、 |
1時間00 |
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1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 4.2 | 遊びラン |
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1/07 木 | 12.5 | 軽めのラン、 |
1時間00 |
夜の23時スタートの12キロラン、少し疲れがあるが故障が心配 |
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 0.0 | アップ2000mプラス1000mX5、4分00、3分59、3分50、4分00、3分50 |
1時間00 |
3本目から足のアキレスがはり練習にならない、 |
1/10 日 | 8.1 | 軽めのラン、 |
40分 |
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1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 5.0 | |||
1/13 水 | 10.1 | 遊びラン |
1時間00 |
仕事終わってから、通勤ランを入れて帰る、外はかなり寒いけど練習頑張った |
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 0.0 | |||
1/24 日 | 0.0 | |||
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 78.6 km |