月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.0	体操、ストレッチ神奈川マラソン	１時間２９
2/02 月	10.0	体操、ストレッチ、川崎駅から自宅ラン	１時間００	まだ神奈川マラソンの疲れがぬけない、
2/03 火	16.5	川崎駅から六郷グランド１．５体操１２０００mぺ-ス走	５分００	一人だとこんなもんだな～！！！！！
2/04 水	11.0	体操、ストレッチ、６０００mアップ、プラス１０００×５本		４分１５秒４分１７秒４分１７秒４分５０秒３分５０秒
2/05 木	16.0	体操、ストレッチ、三っ池公園で競歩練習 体操、ストレッチ、恵比寿湯ランスタート、赤レンガ倉庫、臨港パーク、大桟橋、みなとの見える丘公園、えびす湯往復ランで終わり	３０分 １時間２０	プラスで、みなとの見える丘公園に行きました！！！
2/06 金	5.0	体操、ストレッチ、５０００m	30分
2/07 土	0.0	サボり練習
2/08 日	25.0	体操、ストレッチ、日曜練習１２０００m 体操、ストレッチ、１3０００mぺース走	１時間２９ 1時間06	今、調子が良く練習がこなしていますが！！！！ケガ、疲労たまってないか心配！！！！
2/09 月	0.0	完全休み		夜になったら右膝が痛いから、火曜の練習は、歩こう
2/10 火	10.0	体操、ストレッチ、川崎駅から自宅ラン	１時間００	気持ちよく練習ができたかな！！！！
2/11 水	27.0	体操、ストレッチ、東京マラソンコ-ス試走有楽町駅から東京ビックサイト 体操、ストレッチ、5000m	２時間３６ ２６分	昼間のロング練では、左膝が痛かったけど、夜練は、痛みが出ないで良かった！！！
2/12 木	16.6	体操、３０００mラン 体操、ストレッチ、恵比寿湯から臨港パーク往復ラン		のびのび練習 練習終了後、銭湯で心体もリフレッシュ
2/13 金	5.0	体操、ストレッチ、	30分	駅伝大会の調整練習
2/14 土	8.9	ズーラシア駅伝アップ ズーラシア駅伝二区 軽めのラン、家に帰ってから。
2/15 日	26.0	横浜月例会、１キロ、５キロ、２０キロ		ペースを上げると、左アキレスが痛い！！！！
2/16 月	0.0
2/17 火	15.0	体操、ストレッチ、川崎～自宅ラン 体操、ストレッチ、ラン	３	疲労がピーク
2/18 水	10.0	体操、ストレッチ、500０８0ｍラン＋１０００m×５本、４分０５、４分０８、４分１０、４分５０、３分４０
2/19 木	24.0	体操、ストレッチ、12000ジョグ 体操、ストレッチ、12000	１時間１０ 1時間30	水曜日のスーピド練習後から腰が痛く気になる！！！！
2/20 金	0.0
2/21 土	22.2	体操、ストレッチ、日産駅伝、８．２キロ 体操、ストレッチ、	３０分０４。５０００mを１７分５５秒で通過 ６０分	駅伝大会終了後、環２で練習開始！！！！！
2/22 日	5.0	体操、ストレッチ、
2/23 月	0.0
2/24 火	5.0	体操、ストレッチ、
2/25 水	10.0	体操、川崎駅、自宅ラン	１時間００	まだ疲れがたまってる！！！！！
2/26 木	22.0	体操、ストレッチ、 体操、ストレッチ、ナイト練習	１時間００ １時間１０	のびのび練習 のびのび練習
2/27 金	12.0	体操、ストレッチ、一周１０００m×１２周ラン	１時間０５	今日は雨で寒くて、風邪引きそう！！！！！
2/28 土	38.0	体操、ストレッチ、 体操、ストレッチ、	2時間5０ ３０分	のびのび練習
走行距離	361.2  km