月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	6.9	清水公園　刺激走		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　1.89km×１本　７：２４
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	20.0	須手〜小名瀬〜須手		１：３６：２６（２４：３０　２２：４３　２２：４３　２６：２９）
3/08 日	10.7	清水公園　インターバル		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　1.89km×３本　休憩２分　ラップ　７：１５　７：２２　７：２５
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	11.3	清水公園　ビルドアップ走		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　（目標）３：１０（４周）→３：００（３周）→２：３０（３周）　（実績）　3:04 3:18 3:13 3:24 3:03 3:18 3:11 2:31 2:33 2:20
3/13 金	0.0
3/14 土	20.0	須手〜小名瀬〜須手		１：３５：０１（２４：３４　２２：０５　２２：２１　２６：００）
3/15 日	0.0
3/16 月	10.7	清水公園　インターバル		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　1.89km×３本　休憩２分　ラップ　７：１８　７：２２　７：２４
3/17 火	0.0
3/18 水	11.3	清水公園　ビルドアップ走		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　（目標）３：１０（４周）→３：００（３周）→２：３０（３周）　（実績）２９：２４　3:05 3:17 3:15 3:17 3:05 3:04 3:06 2:26 2:29 2:15
3/19 木	0.0
3/20 金	20.0	須手〜小名瀬〜須手		１：３５：４６（２４：５３　２２：２４　２２：２９　２５：５９）
3/21 土	0.0
3/22 日	10.7	清水公園　インターバル		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　1.89km×３本　休憩２分　ラップ　７：１１　７：２１　７：１９
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	11.3	清水公園　ビルドアップ走		５ｋｍ　ｊｏｇ（公園までの往復）　（目標）３：１０（４周）→３：００（３周）→２：３０（３周）　（実績）２９：３５　3:01 3:14 3:17 3:17 3:04 3:06 3:15 2:26 2:33 2:19
3/27 金	10.0	市街地　ｊｏｇ
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	10.0	市街地　ｊｏｇ
走行距離	152.8  km