月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	6.0	自宅周辺インターバル	３３分３５秒	6:17 4:19 6:48 4:19 7:25 4:24
9/03 日	7.0	健康の森インターバル		2.8ｋｍｊｏｇ、700mインターバル（2:44　2:46 2:51 2:54）、1.4kmｊｏｇ 体重６０．４ｋｇ
9/04 月	7.8	帰宅ラン	５２分３０秒
9/05 火	0.0
9/06 水	7.8	帰宅ラン	５２分２０秒	体重５９．６ｋｇ
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	7.0	健康の森		足裏痛が出そうなので，様子見ランでした。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	7.8	帰宅ラン		帰宅ランです＾＾
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0			体重　６０．１ｋｇ
9/18 月	0.0
9/19 火	7.8	帰宅ラン
9/20 水	7.8	帰宅ラン
9/21 木	0.0
9/22 金	7.8	帰宅ラン		体重　５９．６ｋｇ
9/23 土	15.0	健康の森　ｌｓｄ		１ｋｍ×１５周　体重５９．６ｋｇ　朝走ったせいもありますが大分涼しくなってきました。足裏痛も怖かったので１５ｋｍで止めました。
9/24 日	5.0	八重山（マラニック）		登り　２２：３４　下り　３６：１１（途中迷いました）　トレイルランしてみました＾＾　足底痛は大丈夫そうです！
9/25 月	7.8	帰宅ラン
9/26 火	7.8	帰宅ラン		４５：５６
9/27 水	0.0
9/28 木	7.8	帰宅ラン		４７：５２
9/29 金	5.0	健康の森インターバル		１ｋｍｊｏｇ　１ｋｍ×４周インターバル走（休憩２分）（４：２９　４：２３　４：２４　４：３５）
9/30 土	24.6	吹上〜加世田（往復）		往路　１：１６：３５　　復路　１：１７：０７
走行距離	139.8  km