月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0	ご近所ラン		HASHのスカウティング。　今度走るトレイルの下見をじっくりと。。。う〜ん。どのコースにしようかな？？
8/02 月	0.0	お休み		月末処理の真っ只中。走りたいけど走れない。　HASH@新宿御苑のダウンダウンだけ途中参加！　中華食べ放題、ビール飲み放題！！　ちょっと元気回復◎
8/03 火	4.0	朝ジョグ30分		早朝はがんばってご近所ラン。なんて気持ちいいんでしょう。　今日は小布施マラソンの反省会があるから、1時間半前に出勤！！　なんとか仕事を片付けて、一時間遅れで飲み会に到着！！　　みんなで大会の反省？？やら感想やら、今後の抱負など熱く語っったり、お腹がよじれる程笑ったり、楽しい会だった♪
8/04 水	10.0	HASH＠南阿佐ヶ谷		久々のHASH。　いや〜、暑かったけど、気持ちよかった。　今日は記念ランだっから、ダウンダウンも多いに盛り上がり、食べ物争奪戦だった(^^ゞ　　今もちょっとお腹空いてるし、、、でも、早く寝ないと明日起きれないぞ〜
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	20.0	近所jog		横須賀花火大会〜
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0	お休み		なんだか、今日は友達とお茶して普通に過ごしちゃった。　走らなかった.....(-_-;)
8/10 火	0.0
8/11 水	10.0	HASH＠半蔵門
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0	HASH下見		結局歩いちゃった。。。
8/14 土	30.0	横浜LSD		気持ちいいコースだった〜。
8/15 日	22.0	塔の岳トレイル		湘南RSの練習会に参加させてもらいました〜。　思ったよりタフなコースだったけど、頂上で食べたかカキ氷はこの世のものとは思えない美味しさでした。　　えいちゃん、くりおさん、fukusukeさん,志ん一さん、キューピーさん、ユウゾウさん、幹事のtomさん、そして宴会で合流したcookieさん、ありがとうございました。次はcookieさんの復帰祝いレースかな？？
8/16 月	0.0	お休み		全身筋肉痛...
8/17 火	0.0	お休み		まだまだ全身筋肉痛....
8/18 水	0.0	HASH@両国		初めてのhare(コースを作る人）にチャレンジ！！　この日の為に何日もコースを下見してパーティーの準備もして、当日は半休とって、コースにチョークで→を書いて準備万端！って気づいたら集合時間だ。。ぎりぎり間にあった。　肝心なコースは暗くて矢印がよく見えなかったり、突っ込みどころ満載だったみたい(-_-;)で、なぜが、来月またリベンジランをやるはめに。。。。　あ〜、また不安を抱える日々が始まるのか。。な〜んて、楽しかったから、またチャレンジしよっと♪　パーティーではお誕生日も祝ってもらいました♪ありがと〜
8/19 木	0.0	お休み		合宿前の調整の為、久し振りに整体へ。。。
8/20 金	26.0	霧が峰合宿へ〜1日目		15:00 スタート　霧が峰から白樺湖往復、　白樺湖一周。　久々に走ったので、まずは、じっくり脚ならし。　やっぱ走った後のビール美味しい。でも、今日はマッサージを控えていたので、夕食時は我慢我慢。　ミーティング後はお待ちかねのビールたいむ。
8/21 土	40.0	2日目		朝練はお散歩。　午前練は8:00スタート　霧が峰からビーナスラインをひたすらすすむ。　久し振りにここに返ってきたなぁ〜。暑さとアップダウンに少しめげながらもなんとか最後まで楽しく走れた。　午後は湿原に行くも、まるでジャングルのようで途中で引き返しクロカンコースをお散歩
8/22 日	25.0	3日目		最終日、しっかりクロカンを7周　プラス　1周ダウンジョグ。　　今回もあっという間の3日間。皆さんありがとうございました。
8/23 月	0.0	お休み		仕事がたっぷり溜まってて動けず....。
8/24 火	0.0	お休み		アメリカに行っちゃう先輩と。タイメシ屋で久々の再会☆
8/25 水	0.0	お休み		午後休とってお友達の家でまったり。そろそろ走らないと。。
8/26 木	4.0	近所jog		夕方かなりの疲労からか意識がもうろうとなり、急遽カイロに行く〜。　夜はさくっと近所ジョグ。　あああ、そろそろちゃんと走らないと。。。
8/27 金	0.0			おしごと。。。
8/28 土	20.0	わぁい。伊豆でキャンプ		走って、海で泳いで。ビール。　そんで。　BBQしてビール。　洞窟バーでまたもやビール。
8/29 日	8.0	今日もキャンプ		走って、海で泳いでビール。　そんでラーメン食べてビール(^^ゞ
8/30 月	0.0			残業ーーー。
8/31 火	0.0			今日も残業ーーー。
走行距離	239.0  km