月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	8.0
10/02 土	30.0	駒沢15周		真剣ラン♪　練習後は久々の実家を満喫〜
10/03 日	0.0	コースの下見　チャリ		大好きな甥っ子ちゃんと涙の別れをして、金曜日のイベントのコースの下見に行く(ToT)/~~~
10/04 月	8.0	コース下見その２
10/05 火	8.0	コース下見その3
10/06 水	8.0	HASH@代々木公園		途中、ジョグに切り替えて疲労抜き〜
10/07 木	0.0	HASHの準備		いろいろ買出し。そして、疲労抜きのストレッチ♪
10/08 金	7.0	HASH＠御茶ノ水		午後からアロー引っ張って、アフターのバーティーの準備に大忙し。今日は週末のレースに備えてビールは控えめに(^^ゞ
10/09 土	2.0	新潟へ移動。軽いジョグのみ		久々の遠征。　夕べの疲労を考慮して、ゆっくりめの出発。　受付をすませたら、ビュッフェでカーボローディングして、ゆっくり過ごして早めの就寝。
10/10 日	44.0	新潟シティーマラソン	3h19m(年代別9位）	今回はまだまだ狙えるほど積み上げてなかったので、ロング走の一環としての参加。後半35kmから気持ちよくビルドアップ出来るように！だけを目標にして走った。　前日とはうってかわって25度以上暑さに5km毎の給水では全然足りない。。　でも、沿道の応援があったかくて最後まで走れた！　35kmからも脚を残せて（わずかだけど）後半は気持ちよくビルドアップしてゴールできた。　予期せず入賞も出来てよかった。　念願のお寿司も食べれたし、楽しい新潟遠征だった(*^_^*)　ただ、B級グルメのイタリアンには行けなかったのがちょっぴり心残りかな(^^ゞ..　　Cookieさん応援ありがとうございました！そして参加された皆様お疲れ様でした。スタート前に声掛けてもらって元気でました！.
10/11 月	22.0	ご近所LSD		疲労を抜きながらじっくりと。午後からは楽しいホームパーティー。今日のテーマはメキシカン
10/12 火	0.0	お休み		今日はのんびりすごそう。　またもは夜はメキシカン♪
10/13 水	8.0	HASH＠新大久保		いつものように楽しいランとビール。アフターはやまちゃんで久々の手場先三昧
10/14 木	14.0	ご近所ラン		今日も疲労抜きに意識して、ゆっくりじっくりラン。
10/15 金	6.0	外苑周回ラン		来週レースデビューする友達と外苑で練習会♪　涼しくて走りやすかった〜。
10/16 土	43.0	駒沢周回14周、　HASH@高津		午前中はしっかり6/kmで30km。　午後は久々のサムライHASHに参加！予想通り、山あり川ありでかなり脚に来た。アフターはビール三昧＆カラオケ三昧。　そして締めは博多ラーメン(替え玉おかわり付き）
10/17 日	11.0	ご近所LSD		やっぱ、昨日の疲れが...。　夕べのラーメンのにんにくが胃にもたれてるし(>_<)..... てな訳で、今日は久し振りにのんびりした休日を過ごしました♪
10/18 月	0.0	お休み
10/19 火	8.0	CRC練習会＠根津界隈
10/20 水	7.0	HASH＠池尻大橋
10/21 木	0.0	お休み♪
10/22 金	0.0	走れず....
10/23 土	33.0	駒沢15周
10/24 日	13.0	グリーンリボンフェスティバル	42'13"　10km 女子１位	やった!初めての優勝！　国立競技場のゴール気持ちよかった♪　アフターのお寿司も最高でした(*^_^*)
10/25 月	0.0	お休み
10/26 火	0.0	お休み
10/27 水	8.0	ハロウィンラン＠六本木		ハロウィンラン初デビュー。　六本木を仮装で走るって楽しい♪
10/28 木	0.0	お休み
10/29 金	8.0	ハロィンラン＠秋葉原		コスプレの聖地　秋葉。ここなら仮装してても全然普通だ〜。ってことはないか。楽しいランだった。
10/30 土	10.0	HASH＠町田		雨だったので、午前練習は諦め午後からハロウィンランをしに町田を走る。今日は金髪のパイレーツ！！
10/31 日	18.0	HASH＠新宿		今日の仮装は(>_<)　いえない。。。かなり弾けました！！　楽しかった〜
走行距離	324.0  km