月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	5.0	朝ジョグ		久々の早起き！　　３文得した気分♪
7/03 土	14.0	御茶ノ水〜皇居1周、　　トラック5000TTx1		早朝から今度のレースの仮装衣装を揃えに浅草橋に集合！　お昼からはミ○△の練習会に参加。　懐かしいメンバーに再会！　1周だけ走って、今度は速攻で夢の島に！　悲願の20分切りなるか......。ああ(T_T)
7/04 日	0.0	お休み		さすがに昨日の疲れか、いや1週間の疲れか、こんなに寝たのは本当に久し振り！こんなにごろごろしたのも本当に久し振り！　　穏やかな１日の締めは大好きな龍馬伝で熱くなること！！　これ最高〜〜
7/05 月	8.0	HASH @自由が丘		気持ちトレイルだった。やっぱ暑い日は走った後のビールが美味しい。
7/06 火	7.0	月島テラスラン		今度の練習会の下見。　川沿いって気持ちいい。　　もんじゃもすんごくいいわ〜
7/07 水	10.0	HASH＠新橋		今日は七夕ラン。　途中で地下鉄乗ったり、楽しいトレイルだった。　短冊に願いごと書いたのなんて何年ぶりだろ〜〜。
7/08 木	5.0	皇居ラン		会社の練習会。　暑くて1周でバテバテ。でもおしゃべりしてたらあっというまだね。　楽しかった〜。
7/09 金	0.0	お休み		雨だからってお休みって訳じゃないけど、今日はのんびり〜！　明日から銚子に遠足？！　今から準備しなくちゃ〜(>_<)
7/10 土	0.0	お休み		懐かしい人を訪ねて　銚子を旅してきました〜。　　農業体験も一杯できて大満足な一日！　バナナを収穫したり、リス猿と友達になったり、パパイヤをもいだり、新しい出会いもあったり楽しい一日でした〜。
7/11 日	11.0	海岸を朝jog 70分 夕方jog 20分		海風が心地よく、とっても気持ちが良かった。 今日は　香取神宮と佐原の町を散策。　この二日間で、食べきれない程のお刺身を食べ、抱えきれないほどの新鮮な野菜を頂いてきました〜。　当分八百屋にも魚屋にも行かなくていいかも(^^ゞ
7/12 月	5.0	朝ジョグ30分		夕方は忙しくなるのを予想して、なんとか朝ジョグを。。。。　アラーム何回止めたかな。。　とりあえず30分だけ走る時間をゲット！　　昨日の強風のせいか、いつものjogコースにはいろんなものが落ちていた＼(◎o◎)／！
7/13 火	5.0	月島テラスラン		会社の練習会。　旭湯に荷物を置いていざ出発〜。　今日は初参加のメンバーやお久し振りランのメンバーも一杯(*^_^*)　　お天気ももって、楽しくおしゃべりしながら、夜景を堪能しての40分。すっごく楽しかった♪　締めは、やっぱりもんじゃでね。　またコンビーフカレー頼んじゃった。今日は　たこうめ　や、あさりネギにも挑戦！！　走った時間より、食べてる時間の方がう〜んと長いことに気づいた人もいたみたいだけど、ま〜いっか。次回は清水湯＆神宮練習会にしたいな〜。
7/14 水	0.0	お休み
7/15 木	5.0	朝ジョグ30分
7/16 金	0.0	飯綱高原へ移動〜		抱えきれないほどの仮装グッツを持っていざ長野へ出発！！　今回は友人の同僚のペンションへお邪魔しました。　9時30頃出発して、着いたのは夜中の2時近く(-_-;)....ま〜、今日はぐっすり寝よう。
7/17 土	5.0	小布施へ受付		早朝朝練のはずが、、起きれるはずはないか、、、。　ここ数日は仮装の準備で殆ど寝てないもんな(^^ゞ　　30分ほど近所をジョグ。なんて気持ちいいんでしょう。　そして、朝食の美味しさにまた感動！！　つかの間のゆったりした時間を過ごした後、　皆の待つ小布施にいざ出発、　途中でナビが道なき道を案内するものだから、ちょっと遠回り(-_-;)　なんとか受付をすまし、皆と合流！！　美味しい栗おこわで楽しいランチの後は仮装グッツの受け渡しも済まし、今日の任務は終了！　その頃には暑さでぐったり。数週間前に小布施に行ったときに会ったおせんべい屋さんの真奈美さんに挨拶をして、りんご湯に立ち寄ってさっぱりしてから　飯綱高原に戻る。　夕食はこれまたびっくりするくらい美味しかった。　レース前だから、ワインは1本だけにしておこう(*^_^*)
7/18 日	22.0	小布施見にマラソン	3h17m54s	とにかく暑かった！！でも楽しかった♪　沿道の人達の応援があったかくて、ついついこっちもサービス精神旺盛になっていつもよりいっぱい笑顔を振りまいてしまった。　最後は総勢１９名で仲良く行進してゴール。　　そして、気づいたら史上最高のタイムを記録した(^^ゞ　　その日はクタクタになったので、近くの小布施温泉で汗を流して、ビールをたんまり買い込んで、夕食前に乾杯！！　くぅ〜、最高。　　夕食も最高！！　またまた夜は話が尽きずくたくたになるまでフル活動の一日。
7/19 月	25.0	なんと朝ジョグ　＆夕方ジョグ　30分		なぜか、朝はパチッと目が覚めた！　友達にも”起きれるわけないじゃん”と言われたので、じゃあ起きてやろ〜じゃん、って思ったらしゃきっと起きれた！　そして5時過ぎから2時間ほどの朝jog 戸隠方面まで一の鳥居まで行って戻ってきた。　あ〜、気持ちいい。戻ってきたらみんなびっくりしてた＼(◎o◎)／！　ひひ。　走った後の朝食はやっぱり美味しい。　　この日はさくっと戸隠を見学して、渋滞を恐れて　そそくさ帰ってきた。　　ああ、楽しい時間ってアットいうまに過ぎちゃうのね〜
7/20 火	0.0	お休み
7/21 水	10.0	HASH＠赤坂見附		今週は毎日研修続きで、仕事がなかなか終わらない(T_T)　今日も大幅に遅れてのランの参加。もちろんダウンダウンは終わってた(T_T)　明日の準備の為に今日はアフター寄らずに帰る。　と、ここで帰り道にお財布がないのに気づく＼(◎o◎)／！　あわてて会社に電話したら、机の中にあったらしい。よかった。ほっとしたら、急に明日のパンを買いたくなって、ちょっと遠回りしてお気に入りのパン屋さんへ♪　注文したからはっとした！　そうだお財布なかったんだっけ(^^ゞ　　今日はとっと帰ろっと。。。
7/22 木	0.0	お休み
7/23 金	0.0	夏祭り		恒例の夏祭り♪　某学校で知り合った仲間達と先生を囲んでわいわいがやがや楽しいひと時。なんと今回は80人も集まった＼(◎o◎)／！　ホスト企画やらゲームやら、今回もお腹がよじれるくらい笑って楽しませていただきました。ありがと〜
7/24 土	13.0	夕方ジョグ	7/km位ペース	今日は友人の結婚パーティ♪　朝のうちにがっつり走るつもりが、久々の二日酔い(-_-;)　　　てな訳で夜に皇居まで走りに行った....。夜でもまだま暑いのう。。。
7/25 日	28.0	昼jog ＆　夜jog	7'/km 位ペース	早朝ランならず、昼頃走りに行ったら　暑いのなんのって。　ここは根性出すとじゃないって、判断して、10kmでやめておく。　久々にお家のことやって、夕方またリベンジラン。　　今のがんばりが夏の走りこみの基盤になるのよ！！　そろそろ私も気持ち切り替えないと、なんちゃってランナーのままになっちゃうよね。　やるときはやる！！　みんなからいつももらっている刺激。　今度は私が実践してちゃんとお返ししなくちゃね。。
7/26 月	0.0	お休み		月末処理が.....。練習会に参加できず(T_T)
7/27 火	0.0	お休み		仕事をなんとか切り上げて、そっこ−PUMAのセールへ♪　そして、その後はアルゼンチンに行く友人の壮行会へ。。。気をつけていってらっしゃ〜い。　太っちゃだめだよ（笑）
7/28 水	0.0	お休み		月末処理が.....。
7/29 木	0.0	お休み		月末処理が.....。
7/30 金	0.0	月末処理が...		本当に走ってない。。。ダメダメちゃんだぁ(-_-;)。。。。
7/31 土	25.0	新横浜練習会		周回コースをじっくり12周。　久々の練習会。　今日はゆっくりペースとの指令があったのでひたすら、じっくり。。　うん。がんばった。　でも、まだ距離がちゃんと踏めてないなぁ〜〜。
走行距離	203.0  km