月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	お休み		休んでばかり
4/02 木	5.0	皇居1周		やっと、走った。。。やれやれ。
4/03 金	0.0	お花見		目黒川の夜桜を見にいった。　桜より人の数が多くてこわかった〜。　旨いしゃぶしゃぶ屋を発見。最後に作ってくれたラーメンが格別〜。
4/04 土	20.0	駒沢10周		走った後はお弁当を買って、皆で駒沢でお花見、楽しかった〜
4/05 日	12.0	ご近所jog		早朝は桜を独り占めして、お気に入りのランニングコースへ。　お昼から　ベタなお花見コースへ。　浅草で花見して、水上バスに乗って浜離宮へ、そして増上寺で花見して、東京タワーを見上げながらまた花見して、、、。大満足なお花見でした。
4/06 月	5.0	皇居1周		股間節が痛くて泣きそうになって、1周で終了----.
4/07 火	0.0	完全休養		久々に飯田○の整体へ。　この　もみもみが利く〜。なんだか全くマラソンに興味なかった先生がやたらレースに詳しくなっててびっくり＼(◎o◎)／！
4/08 水	5.0	朝練		ランステ集合。お花見ラン。　そして、そっこー会社へ。。。。。充実した1日だった。
4/09 木	10.0	会社の練習会		今日も皇居デビューが2人♪無事に完走おめでとう。　すごいなぁ。　嬉しい♪今日は総勢18名でランニング〜。　走ってないのにちゃっかりアフターにだけ現れる人も....。　まっ、いっか。楽しければ(^o^)／
4/10 金	0.0	完全休養		台所で格闘すること数時間........。
4/11 土	16.0	駒沢7周		気持ちよくビルドアップできた！！！　本当に久々に走れたって感じだった。。。　終わってから、そっこーでお家に帰って、ホームパーティーの準備。昨日から準備した、クラムチャウダーや　イカのトマト煮込みに　チキンのハーブ焼き、etc....(決して本なしでは二度と作れない(^^ゞ）.）に、沢山の差し入れにお腹もテンションもMax！　もちろん、お酒は乾杯の1杯だけにしました〜。　後は、ビールと同じ色のりんごジュースで気分だけは何度も乾杯〜
4/12 日	6.0	3000m記録会	11'48" 29	初の記録会！！　最初から緊張しっぱなし！！どうしよう。　だって私の出る部は2時間40分台で走る超エリートランナーさんと、俊足中学生と、高校生との4人だけじゃん(T_T)　もう、絶対絶命。　スタート直前に、「スタート直後はレーンって好きなとこを走っていいんですか？」とおバカな質問をしたのに、審判の方は丁寧にアドバイスしてくれました(^^ゞ　お恥ずかしい。　おまけに　今日まで、公式レースではランシャツのすそはランパンに入れるって知らなかった＼(◎o◎)／！　びっくり、一緒に連れてきてもらったあやとんさんにもびっくりされた。　そして、だから　東京国際の時も一人だけシャツ出してたんだねって、言われて、無知って怖いと改めて実感。　しっかし、みんなそんなことどこで学ぶんだろう。某HCもそんなこと教えてくれなかったのに。。。。肝心なレースは案の定、どんどんおいていかれ、気持ちも凹みそうになったのをぐっとこらえなんとかゴール。。。。しかし、嬉しいサプライズが待っていた。　4人中、一人が途中棄権したから、なんと3位入賞！！メダルと賞状もらえたーーー。
4/13 月	0.0	完全休養		昨日の疲れも残ってるから、まっ、いっか(^^ゞ　そのかわりお部屋の中のお掃除とストレッチ、ついでにアロマも炊いて気分リフレッシュ♪
4/14 火	0.0	雨だーーー		ってな訳で今日もお休み。自分に甘い。でも作ったカレーは辛かった。。明日は身体を動かそう！！
4/15 水	5.0	皇居1周	37	ようやく走れた！まずは、調整よりも軽く身体をほぐすようにゆっくり走る事を先決に。　お陰で身体もほぐれて気持ちよかった〜〜。走りながらの女子トーク。。。格別の盛り上がり。　しっかしながら昨日の大雨に某部員の二人はびしょ濡れになって走ったらしい。無邪気というか、熱いというか、お馬鹿というか(-_-;)　　でもガッツがあるって素晴らしい☆
4/16 木	4.0	朝練		今日はご褒美韋駄○の日。今日は脚は結構疲れが抜けていたものの、背中、腰がガチガチだった。　時間をかけてじっくりほぐしてついでに鍼で刺激を入れてもらった。。。先生に会うと気持ちもほぐれて楽になる〜。　長野も楽しく走ってきますね〜♪
4/17 金	2.0	調整jog		刺激を入れるつもりだったけど、思ったより身体が疲れてたので軽く流して終了！　でも、カーボローディングの方はハンパない！！お昼は大盛りたらこパスタ（２００ｇ）をペロッと平らげ、夜もパウンドケーキと、大盛りトマトパスタとベーグルとバナナジュースと抹茶シュークリーム。　明日は長野でまた美味しいもの食べよう(*^。^*)嬉しいな♪　でも、こんな緊張感ゼロでいいのかなぁ
4/18 土	0.0	長野入り〜		とうとうやってきました！　っていうか暑過ぎでしょ〜。　まるで長野は夏です。　まずは、お約束の善光寺参りへ！7年に1度の御開帳ともあってすごい人、人、人。　そそくさとお参りを済ましたら地元の蕎麦で腹ごしらえ。　そして、いよいよ受付会場〜。NH○にインタビューされないかなぁ〜と、うろうろしてたけど、金さんを撮るのに夢中らしく、すっかり素通りされた(~_~;)　しかたなく諦め、今度は○ールスポーツで　出走前の写真をいっぱい撮ってもらった!(^^)!　かなりお馬鹿なショット満載で仕上がりが怖い〜。　ここまでで、なんだかすっかり歩きつかれたのでホテルでちょっと仮眠をとって、最後のカーボローディングへいざ出陣！！パスタにピザにサラダに。そして　ワイングラスにはもちろんお水！　締めのティラミスを食べて終了！　しっかし緊張感を感じる間もなく楽しい一日が過ぎていく。明日は5時から朝食だ！　起きれるかな？？　こっちの方が緊張だぁ(^^ゞ
4/19 日	44.0	長野マラソン	3h17'48"(自己ベスト）	本当に暑かった！給水を取っても取ってものどが渇く、、。今回は26kmまでは予定のラップで走ってたのに、後半はまったく失速。気持ちは今回も負けないつもりだったけど、だんだんヨレヨレしてくるのがわかる。　30km過ぎで沿道に答えて手を振ったらすごい反応が返ってきた！　周りには何故かランナーがおらず、わっ、私、Qちゃんみたい〜っていうくらい沿道の応援を独り占め(^o^)／　手を振り振り走ってみたよ〜。　さすがに10m位しかもなたなったけど(~_~;)　気持ちよかった。　結局レースはまたまた課題を残す結果になってしまい、今回のゴールは前回とは違ってくやし涙を流してしまったけど、ほんの少しだけ自己ベストを更新できた！！きっと今やれる事を精一杯やった結果なんだと感謝して受け止めよう〜。　応援してくれた皆様ありがとう。そして頑張ってくれたこの身体にありがと〜。また明日からがんばろ〜☆
4/20 月	4.0	朝練		ご近所をのんびりjog。まだ身体ガチガチ。でも今晩は嬉しい打ち上げ第1弾があるから　さくっと身体を動かしてみよ〜〜(*^。^*)
4/21 火	0.0	完全休養		昨日の打ち上げは昨年東京国際女子デビューした時に某ラジオ局のインタビューを受けた事がきっかけて知り合った３人での久々の女子会♪　本当にこのメンバーのテンションは素晴らしい☆　出会って間もないのに、まだ3人で会うのも2回目なのに、なんでこんなに居心地がいいんだろう(*^。^*)　食べて飲んでしゃべって食べて、そしてまたしゃべって、、、いくら時間があっても足りないよ。　お店の人に追い出されるまで永遠に笑い続けてたねぇ。。
4/22 水	0.0	完全休養		今日は、レースのお疲れ様会＆友人のお誕生日会＆友人達のウエディングパーティーを兼ねたなんともめでたい会♪　ワイン持込OKだからといっても、こんなに持ち込んでもいいのかしらん。　美味しいお酒とお料理と楽しい会話にすっかり酔っ払ってしまった....。久々にヘベレケな姿を披露してしまった(~_~;)　　○○ちゃん、○○○ん、おめでとう〜
4/23 木	4.0	朝練jog		夜は会社のパーティーでひたすらビールを注がれた。でも食べ物が少なくて少々物足りない。結局お家で明太子パスタを作って食べた。　ん〜、満足！やっぱ質より量でしょう〜。
4/24 金	10.0	会社の練習会		ちょっと小雨も降ってきたけど、笑顔でランニング〜。　チームTシャツも出来上がったので、早速着て走ってみた。　寒いのに震えながらTシャツをアピーール。かなりいい感じ。　来週のレースでは参加者全員でこのTシャツを着れるかと思ったらちょっと感動してきた。　もちろんお互い褒めあうのはお約束だよね〜。
4/25 土	0.0	雨だーーー		と、いうことで今日はたまりに溜まった雑用をすませる。　夜は大好きなモモちゃんに会いに行く♪　きょうも羽交い絞めにして遊んだ、いや、遊んでもらった(^^ゞ
4/26 日	0.0	晴れだーーー		今日は朝からお墓参りに行って来た。レースの報告をしてきたよーー。　しっかし週末は調子に乗って食べ過ぎた。　夕べも大好きな中華丼を2人前とケーキとアイスとおせんべいと、、、周囲の白い視線が痛かった(~_~;)　ま〜、健康に感謝しよう！！
4/27 月	0.0	韋駄○メンテ		先生、いつもありがとーーー。今日もづっとおしゃべりしている間に治療は終了！　今日はちょっっぴり先生に褒められた。　お世辞とかはきっぱり言わない先生なので、嬉しかった〜。　今度は某大会でもらった　変態Tシャツ着ていこうなか〜。ひひひ。
4/28 火	0.0	仕事で走れずーー		ま〜、明日に向けての休養にするか！
4/29 水	22.0	paracup	1'40"50	わぁい。待ちに待った大会だぁ。　会社のメンバー総勢38名といざ出陣。　　お手伝いチームはみんなより1時間前に集まってまずは場所合戦から！！　初めてのノボリの設置にわくわく。　でもど〜やって差したらいいの。　と、最初からハイテンション！！　そして、集合場所には、ぞくぞくとメンバーが集まって来た。　今朝の4時まで飲んで一睡もしないで参加した人から、酒におぼれてドタキャンした人や、遅刻ぎりぎりでゼッケンつけながらスタート地点に人や、ハラハラしっぱなしだったけど、終わった後のみんなのキラキラした顔を見たら本当に嬉しくなった。　走った後はわが部のヨガ講師によるヨガを川原でやって、お風呂に行って、お決まりの乾杯をした！！！　本当に楽しい一日だった(*^。^*)
4/30 木	3.0	朝jog　散歩		やっぱり、レースの翌日は早く目が覚める。　気持ちよく身体を動かして一日のスタート。　なんだか昨日のメンバーに会うのがちょっと照れくさいような嬉しいような。　でもみんな　達成感に満ちたいい顔してるな〜。
走行距離	177.0  km