月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	完全休養		おっと、久々の日記だあ。　どうも森林公園でのアップダウンのあった楽しい♪レース以降、右膝のご機嫌があまり良くなく、近頃はづっと、右膝ちゃんをなだめすかせながら走ってた(T_T)　　　この頃はあまり怪我をしなくなったねって、言われたばっかりだったのに、東京マラソンも近いしどーしよう＼(◎o◎)／！と、かなり凹んでいたけど、日頃のメンテ不足とか疲労に気づかなかった事を振り返って反省、、、　また一ついい勉強になった！って事にしておこう！　でも、体調が万全ではなくても、楽しく走る事だけは忘れてないぞーー。　仲間とゆっくり走ったり、、走った後は語らったり（単なる飲み会とは違いますよ〜）、2月中もずいぶんマラソンのお陰で楽しい日々を過ごしてきたんだなぁ〜♪　団体戦も参加できてよかった。走歯さん、Cookie さんありがとう(*^。^*)　　よ〜し、また日記も復活じゃ〜。　　　　そして、今日は嬉しいお知らせもあった。　今日,初マラソンに参戦したラン仲間のルーキー君が無事に10kmを完走しました！　5kmしか走った事がなかったのに、雨の中を合羽を着ながら「心が折れそうになりながら走りました！」って言った時には思わず笑いそうになったよ。（ごめん。）　さー、これからもがんばれー！
3/02 月	5.0	皇居1周	37分くらい	バタバタしてたらスタートがすっかり遅くなっちゃった。　20:30からいざスタート〜。　残念ながら、先に走って(歩いて？！）いる友達に会えなかった...。　ゆっくり2周するはずが、あまりの空腹と寒さにとても震えながら　今日は1周で終了(^^ゞ　ちょっと自分に甘いかな
3/03 火	5.0	ご近所jog	35分くらい	今日は近所を軽くjogしよう！　夜も深まり、外はみぞれまじりの雨が...。合羽きてキャップとニット帽かぶって走っている私って。。　なんとなく通行人から好奇の目で見られているような(-_-;)　気のせいだよね〜
3/04 水	0.0	完全休養		朝から韋○天治療！なんて贅沢な朝なんでしょう。いつものように身体中をほぐしてもらい、気持ちまですっかりほぐれてしまった。　先生からは、今日は完休にしてくださいね！と釘をさされた(-_-;)　　ははは、大丈夫ですよ。　今夜は楽しみにしてた薬膳鍋パーティーの日ですから。　　突然のクレーム処理に朝から泣かされながらもなんとか会社を抜け出し　日本橋の某お店へ。。　やみつきになる旨さ。　ﾃﾞﾄｯｸｽ効果も美容にも多いに期待大。ひひひ。
3/05 木	5.0	皇居1周	35分くらい	今日もゆっくりjoging！！　昨日、刺激が入り過ぎたのか、なんかまたもや右足に違和感が。ざわざわ。　なので今日もこの辺でお開きにしよーーと。　残った仕事を片付けて夜はDVD三昧だぁ。　最近中国からのお土産は日本のDVDが多い(-_-;)　映画と思って見始めたら中身はドラマだった。これ何話まであるの。。。終わらない。。眠れない。。。
3/06 金	0.0	完全休養		なんだか今日はいろんな話をいっぱい聞いて、普段使わない頭をいっぱい使って、おまけに夕方は遠出をしたのですっかりくたびれてしまった。しか〜し、またもや夜中に昨日の続きのDVD三昧。　後半は泣きすぎて目が開かなくなってしまった(T_T)
3/07 土	15.0	駒沢７周		明日のレースに備えて今日は抑えてビルドアップをして終了！　ひさびさにのんびりした休日の午後を過ごしてみました。　満喫☆
3/08 日	23.0	川崎ハーフマラソン		なんと、凡タイムだったけど、嬉しい入賞！！
3/09 月	0.0	完全休養		昨日がんばりすぎたか？今度は股関節復活！！レースまでの治そう〜〜
3/10 火	5.0	皇居１周
3/11 水	0.0	完全休養
3/12 木	5.0	皇居1周
3/13 金	0.0	完全休養
3/14 土	17.0	駒沢8周
3/15 日	4.0	ご近所jog
3/16 月	5.0	皇居１周
3/17 火	5.0	１
3/18 水	0.0	韋駄天メンテ
3/19 木	0.0	ストレッチと筋トレ
3/20 金	0.0	ストレッチと筋トレ
3/21 土	2.5	jogと流し3本		いよいよ。明日だ。ここまでの道のりは決して楽ではなかったけど、楽しく走ってこれたな〜。　いままでの思いを込めて明日は思い切り走ってこよ〜。もう準備はオッケイ。　頑張るぞ〜〜。
3/22 日	44.0	東京マラソン	3h18'36"（自己ベスト）	やったー。　念願の20分切り！まずは一歩一歩進んでいくぞーー。　　東京マラソンは本当に楽しかった♪　あんなに多くの人が１つのゴールを目指すって、やっぱりすごい。そしてボランティアの人の温かさにも本当に感謝！！　久し振りにゴールして泣いた。。。　まだまだ目標までは程遠いけど、とにかく走れてよかった♪　と心から思った。　レース中の応援本当にありがとうございましたーー。　菜の花さん、佃大橋では声を掛けて頂いたのに気づかなくってすみません。　きっとあの時は必死の形相だったかも....。　走った後はコーチを始め一緒にレースを走ったクラブの仲間や応援に来てくれた仲間に会えてとても嬉しかった。　友人達も次々に自己ベストを更新できてよかった♪　それにしてもゴールした後のもんじゃの美味しかったこと、、、しっかし、まるでカーボローディングの量みたいだった(-_-;)　　そして禁酒ならぬ、禁コーヒーの解禁後の一杯は　最高のひと時でしたーーー。　　今回の42km は　私の大好きな言葉　”道を切り開くものは自信と勇気”　をづっと噛み締めながら走った。　そのせいか、気持ちは最後まで負けずに攻めの姿勢で走れたような気がする。。。　私を支えてくれてもう一つのもの、○ーキーズ　ありがとう。。。
3/23 月	5.0	皇居１周	38'57"	今日は会社のランニング練習会！脚がパンパンだけど、楽しくゆっくりjogginｇしたらとっても気持ちよかった。なんと、今日はまた新たに二人のメンバーが、　初めて5kmを歩かずに完走したよ！　それどころか途中まで2周目に参戦してたー＼(◎o◎)／　とても嬉しそうだったな(*^。^*)　そして、私は5kmで終了、、、初めて一人でみんなの2周目を見送った(T_T)　　走っている時は元気だったけど、時間が経つ毎に脚はギクシャクしてくるよぉーー。でも、今日は仕事がたまって（きっと朝から頭が回転しなかったんだ(-_-;)...）、月曜日から残業ーーーー。しっかし、明日からは飲み会も続くし、ここいらで踏ん張っておこう。　明日はもっと激しい筋肉痛になりませんように！サプリもいっぱい飲んでおこうーーっと。
3/24 火	0.0	完全休養		今日は楽しい打ち上げ第2弾。”世界のやまちゃん”で大好物の手羽先をほうばる(*^。^*)　ただでさえあまりお酒が強くないトトロちゃんがレース前に一ヶ月も禁酒をしたもんだから、お酒があまり飲めなくなっていしまった(-_-;)　ビールがほろ苦いよ。。。　でもその分腹いっぱい食べてしまった(^^ゞ　でも、ま〜、今は栄養を取って早く回復しよーーー。　　会社では何故か東京マラソンの事が広まっていた＼(◎o◎)／！　どうだった？と聞かれる度にゴール手前で”猫”を抜きましたーー。と自慢げに答える事しかできない(~_~;).....
3/25 水	0.0	完全休養		えっと、打ち上げ第3弾！東京組のお疲れさん会と、長野組のガンバロー会といろんなサプライズがあったりと　かなり密度の濃い集まりだったーーー。　同じ志と、胃袋を持つ仲間と集まるのって楽しいね〜。私もようやくお酒のリハビリ効果が出てきたようだ〜。　美味しく飲めました。
3/26 木	0.0	完全休養		お友達の家でホームパーティー。ちゃっかり東京マラソンのお祝いもしてもらっちゃった。それにしても　し○ぶちゃんの手料理ってなんでこんなに美味しいのだろー。旦那様がうらやましーー。　女子トークに花が咲き　いつの間にか旦那様は和室に引きこもってた。　ははは。　それにしても楽しい日だったな。
3/27 金	0.0	完全休養		とりあえず、今週最後の飲み会。　笑い過ぎと食べすぎで腹筋が鍛えられました〜〜(*^。^*)　　長ーい。長ーい　一週間がようやく幕を下ろしました(^^ゞ
3/28 土	4.0	jog 30分		夕べはしゃぎすぎたか、今朝は時間がなくて30分だけのjog...。お昼に足もみをやってる友人のところにいって、じっくり揉んでもらって、やり方も教わった。　しかし、泣くことも出来ないくらいの痛みだった。。。(T_T)　夕方は髪もカットして、見も心もリフレッシュなのだ♪　.
3/29 日	12.0	jog 80分		朝から実家のお手伝いとモモちゃんの散歩に大忙し。　夜になってかろうじて走りに行くも、足が痛くて最後はウォーキング。　おいおい、長野で走れるのか〜？
3/30 月	0.0	完全休養		今日は意図せず、残業の為、完全休養。夕べ借りたDVDを見る。　闇の子供達。　友人に進められたのだけど、怖くて最後まで見れない...(T_T)
3/31 火	0.0			残業の為、走れず。。。。。。
走行距離	161.5  km