月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	13.0	皇居＆ ご近所	90分jog	朝にjogするって気持ちいい〜。今年も楽しく愉快に走れますように！！明日からは楽しみにしていた箱根駅伝の応援楽しみだぁ〜。　熱いドラマが生まれるかな〜
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	13.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	5.0	皇居1周
1/08 木	10.0	皇居2周
1/09 金	0.0
1/10 土	27.0	代々木ラン
1/11 日	18.0	ご近所ラン
1/12 月	15.0	皇居3周
1/13 火	10.0	皇居2周	ゆるゆる	皇居デビューの子と楽しく皇居ラン♪　一緒に走ったその子の先輩は励ますつもりが逆に力尽きて励まされていた....。がんばれ！！
1/14 水	0.0	完全休養		お楽しみの韋○天メンテ。いつもにも増して背中がガチガチ。　終わった後はすっきり爽やか。　途中でどっかで聞いたことある笑い声が。。。 あれ、○屋ねぇ〜さんと遭遇♪
1/15 木	10.0	皇居2周	ゆるゆる＋ちょっとピリッと	会社の練習会。今日は15人近く集まった。　今日も皇居デビューがまた一人。。嬉しいなぁ♪　アフターの美肌鍋はとろけるほどおいひーー。
1/16 金	0.0	完全休養		なんと、昨日デビューした子が会社休んでた(-_-;)　大丈夫かな？　今日はお客さんとの新年会、そして　気づいたら２次会、そして気づいたら　朝になってた＼(◎o◎)／！
1/17 土	10.0	run , walk 90分		眠い目をこすってなんとか代々木練習会に向けて起きた！　家を出て、1歩、2歩、やっぱり駄目だ。頭がくらくら。もうひと寝入りしよう。　お昼からご近所ラン＆jog。　そして久し振りに会った友達と積もる話がありすぎて。。。明日のレースが遠のいていく...。
1/18 日	23.0	千葉マリンマラソン	なんちゃって自己ベスト	完走できただけでもめっけもんなのになんと自己ベスト。でもラスト２ｋｍは鬼の形相だったんだろうなーー。終わった後はビール園でジンギスカン食べ放題＆飲み放題。　初めてポカリちゃんがお酒を飲まなかった。えらかった。　そのままよろよろ2次会へ。そして声がどんどん枯れていく。。。力もついに尽きていく。。
1/19 月	0.0	完全休養		会社ではすごいことになっている。すぐ近くにインフルエンザ復帰（もしかしたらまだ潜伏期間とも思われる）組が３人。海外から怪しい腹痛菌をもってきたのが1人。そして先週はそれに加え風邪で？！３日間ほど寝込んで復帰してきたのが2人。どんな職場だ。。。　がんばれトトロちゃん。　私の声が枯れているのはきっと風邪じゃなくって、ただの声変わりだよね。
1/20 火	15.0	３	38"- 28'44"- 24'11"	レースの疲れがどーー。久々にふくらはぎがパンパンで錘がついているみたい。　まずは、jogでほぐしてペースを上げていこう♪　なんだか楽しいぞ。皇居ではーはーしたのは久し振りだ！　帰り道に　練習サボったメンバーと遭遇！　渇を入れてやった。　いつもと逆だ(^^ゞ　ははは。
1/21 水	0.0	完全休養		お友達のお誕生会で　もんじゃ＆カラオケ三昧。笑い過ぎ＆踊り過ぎの為、腹筋も鍛えられたぞーー。
1/22 木	0.0	メンテナンス		新たに紹介してもらった　マッサージやさんに　2度目の訪問。　もみもみ、ぐきぐき。あー気持ちいい。　ちょっぴり癒されたなーーー。　さあ、さあ、身体も心もリフレッシュして、また明日から頑張ろう！！
1/23 金	0.0
1/24 土	32.0
1/25 日	0.0
1/26 月	20.0
1/27 火	0.0	完全休養		大好きなRookies talk とジンギスカン　♪
1/28 水	0.0	完全休養		某業界人セミナーに潜入。　　ふむふむ。　ほうほう。　はぁ〜〜。
1/29 木	20.0	皇居1周jog ミドル	37'10 27'29 27'37 27'13	最初の1周目はお友達とゆっくりjog. そしてここからは追い上げミドルに突入！！　やっぱ3周目はちょっとキツクなるけど、走り終えた後はなんとも言えない爽快感なんだな。これが。。
1/30 金	0.0			雨だから、練習会は中止となり、東京の酒豪と愛知の酒豪と一緒に乾杯の会♪（ただの飲み会か？！）でも、2人はしっかり練習をした後だった(~_~;)　　恵比寿に恵比像があるなんて初めて知った〜＼(◎o◎)／！
1/31 土	30.0	駒沢14周	12'04 11'37 11'15 11'27 11'22 11'08 11'06 10'56 11'08 11'12 11'02 10'55 10'16 9'53	久々の駒沢♪　うきうきのはずが雨と風と夕べのお酒と寝不足で身体はよれよれ。。。　それでも最後は意地でなんとか30kmに到達。　また新たな銭湯を開拓してしばし疲れを癒したぁ〜(*^_^*)
走行距離	271.0  km