月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0			ヨガ
12/04 木	0.0			忘年会�@
12/05 金	0.0			忘年会�A
12/06 土	0.0			旅行�@
12/07 日	0.0			旅行�@つづき
12/08 月	5.0	皇居1周	ゆっくり	ようやく足慣らしから復帰するぞ〜
12/09 火	0.0			外は土砂降り。。。走りたかったな。
12/10 水	10.0	ヨガ90分＋皇居2周	時計忘れた。かなりゆっくりだろうな。	ヨガで身体をほぐしてから　ランに出発。　2周目はお腹が空いてふらふらになりながらゴ〜ル。
12/11 木	0.0			お食事会♪　なんだか疲労回復を口実にサボってばっかだなぁ〜
12/12 金	13.0	ご近所ラン		夜中の皇居は人がすくな〜
12/13 土	21.0	駒沢10周＋down ちょっと		あれ〜。そうか、今日は代○木だったんだ。　いいや、一人で気ままにLSDしよ〜。　時計も忘れたからほ〜んとに体感だけで走ってみる〜。
12/14 日	0.0			法事だよん。　久々に会った甥っ子ちゃんがよくしゃべるからびっくりしたぁ＼(◎o◎)／　しっかし　いつ会っても可愛いなぁ。
12/15 月	0.0
12/16 火	20.0	皇居4周		３周のつもりがランニングハイになったか？？　気づいたら4周走ってた....。すごい！　やれば出来る子ちゃんだったんだ。。　でも最後の1周はよれよれだった。　やっぱり...人は急に変われない...。
12/17 水	0.0	メンテナンス		久々の韋○天。　「もっと休んだほうがいいですよ〜」って、先生のその甘い言葉についつい甘え過ぎてしまったようですよ。　でもお陰で疲労が抜けてきましたよ〜。　しっかし、身体はガチガチだったとの事。今日はストレッチまで先生任せですっかりほぐしてもらいました。いつもありがとうございます。
12/18 木	10.0	皇居2周		会社の練習会＆忘年会�B　走りながらみんなで考えることはただ１つ。（あっ、２つか？）　焼肉、ビール、焼肉、ビール....。　　でも、もう、当分の間はお肉は食べれません......。　あ〜美味しかった。　多分。。。。お店を出たら森○博○がいた！！　すんごい綺麗でびっくりしたぁ〜。　やっぱ　芸能人だね〜。
12/19 金	10.0	皇居2周		会社のクリパ�@　昨日はもう、お肉はいいって思ったけど、やっぱりローストビーフは食べておかないとね。。それから、お寿司でしょう、伊勢えびでしょ。パスタとカレーでカーボローディングして、乾杯のシャンパンとカクテルでさらに食べ物を流し込んで、ラストはゆっくりケーキ盛り合わせとコーヒーで締めくくり。　って、それじゃ終わらない。　食べた後は仲良しの先輩とランへ。。。　本当に走るの？びっくりしてた人もいたけどね、、。ははは。
12/20 土	17.0	T.T ＋jog	jog, 5'10"/km, 5'/km, jog	久々のペース走。かなり張り切ってみたものの、途中で足の裏が攣りそうになり、jogに転向。　そして銭湯の後は楽しい楽しい忘年会�C　　早めに着いた一行は開始時間までおとなしく待てる訳がなく０次会からスタート。そして気づくと２次会へ......。　　2次会の席で、あやとんさんと　くまさんと　猛獣さんに　「トトロちゃんの腕振りって変だよね〜。なんか脚も上げすぎだしぃ〜」ってフォームの悪さを指摘された＼(◎o◎)／！　えっ、そんな走りしてたかなぁ〜。それじゃあ、目指していた”愉快なランナー”を通り越して”まぬけなランナー”みたいじゃないですか。。。これからの課題は肉体改造じゃなくって、フォーム改造だぁ！！
12/21 日	15.0	皇居3周	33、32、28	腕振り意識して走っちゃいましたよ〜。　この地道な努力が次のレースで実を結ぶことを乞うご期待！！　夜にBSで来年の箱根駅伝の特集をやっていた！！　どのチームも本当にドラマがあってすごいよーーー。来年はひひ、箱根で応援して来るんだ〜。　さてさてどんなドラマが生まれるかな〜。
12/22 月	0.0			忘年会�D　ラン＆忘年会がただの飲み会になってしまった....
12/23 火	0.0			走れず.....
12/24 水	0.0			クリスマスなのに忘年会�E　走れず....
12/25 木	4.0			かろうじて　25'jog よかった。走らない記録を作るとこだった....(~_~;)
12/26 金	0.0			く〜。走らず、いや、走れず。。。　Web忘年会�F　楽しかった。皆様ありがとうございました！！　これからも宜しくお願いしまっす！！　明日起きれるかな〜？？
12/27 土	25.0	某スタジアム周辺周回　12周＋jog	5"30" - 5"10"	何とか目を覚ましてはるばる横浜までやってきた！天気もよく久々に気持ちいいランが出来た！！年の瀬だというのに思いのほか沢山の仲間達が集まっていてびっくりした。中華街まで繰り出すにはちょっと遠かったので駅近の中華料理屋で空腹を満たす。。。すごーーーくお腹が空いていたのでとても幸せだった。　　　因みに昨日の”大人の約束”を守ってちゃ〜んと練習に参加したのはトトロちゃんと、くまちゃんだけでした(^^ゞ　あとのメンバーは......。おーい。
12/28 日	0.0	実家大掃除		朝からバタバタ、ドタドタ、　そしてついに　クタクタ。
12/29 月	24.0	LSD	120分位	初めての水○公園へ。　なんと途中で菜の花さんに遭遇！！　嬉しい再会だった。。　お天気もよくてとても気持ちよかった。　終わってからは　ちゃんこ鍋＆ホームパーティーで今年1年を締めくくる！　いや〜　走った以上によく食べたいい1日だった....。
12/30 火	39.0	LSD	240分位	江ノ島から　箱根湯元まで、海を見ながらの楽しいＬＳＤ。 途中もコンビにエイドで何度も給水と給食を繰り返す。。。そして、走った後はもちろん温泉と楽しい乾杯が待っていた。　久々のロングだぁ。　気持ちよかった。　でも結局今日も走った分より食べてしまったかも。。。
12/31 水	3.0	ご近所jog	20	買い物ついでに軽くjog。森の中もキレイにお掃除完了！！そして、ご褒美に○○○の　カウントダウンコンサートへ出発〜。　愉快な年明けが出来ますように☆今年一年皆様本当にどうもありがとうございました。。。
走行距離	216.0  km