月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	13.0	駒沢練習会6周 jog		脚の痛みがすこし出たので6周であえなく終了！！　脚を冷やしてストレッチいっぱいして明日に備えよう。　練習後は岡山から大好きなうめちゃんがきて　みんなでバイキングランチした。うめかった〜。
11/02 日	14.0	コース試走		国立競技場から神保町までの往復。初めての坂にドキドキわくわく。　本番の復路ではニコニコ顔でこの坂を上がってきたい。
11/03 月	4.0	jog 25分		ももちゃんと一緒に近くの　ホームセンターまでお散歩ラン。　いつも寄り道ばかりのモモちゃんも 今日は諦めたか...はっはっは。　必死に走ってた(~_~;)....
11/04 火	0.0	完全休養		パソコンの調子がおかしいのはなぜだろうと悩み中�@
11/05 水	10.0	ようやく復帰　皇居2周	29、　29	久々に走れた♪　嬉しい♪　でも、今日はこのくらいで勘弁してやろ〜っと！！
11/06 木	15.0	復帰第2弾　皇居3周	32　28　27	なんだか　身体は重いけど　もりもり自分を盛り上げて　楽しいことを考えながらの妄想ラン♪　（少し早いけど、既にレースは笑顔でゴールしちゃった.....。）
11/07 金	0.0	完全休養		パソコンの調子が悪いのがわかった！何故か緊急ロックを掛けていた...。だから、メールもネットもつながらなかったんだ（汗）　　　今日は生まれて初めて某ラジオ局のインタビュー受けてしまった。。　いつもラジオから声を聞いてたアナウンサーさんに感動ご対面（彼女は素敵なランナーだった!）
11/08 土	23.0	駒沢10周＋down 1周	11'14---9'50"	気持ちよくビルドアップで終了できた。　今日も帰りに菜の花さんに会えた。　菜の花さんの笑顔をみるとホットするなぁ。早く一緒に走れるといいなぁ。　tricky さんは選手より張り切って？？当日のカメラポイントを探しに八山橋に行った〜。　素晴らしい！！（私はまだコース把握してないのに...(~_~;)）　夕方はレース前最後の調整に韋○天へ。　今週はもう練習はぬいたほうがいいといわれ。じゃあイメトレします！っていったら、ネガティブ版もしといた方がいいよって、、。壮大な妄想ばかりしちゃうと、もし、本番でそうならなかった時の為に、「あれ、思ったほど悪くないじゃん、結構いけるかも〜」って思えるようにとの事。なるほどね〜。　ポカリちゃんは今頃走ってるんだろうなぁ〜。　頑張れ〜。　早く会いたいなぁ〜。
11/09 日	4.0	jog 30分		モモちゃんのお散歩ついでにjog♪　今日は夜更かししてラジオをｃｈｋ！　なんとラジオ初デビューなのだ！　でも、放送はあっという間だったのだ.....(~_~;)
11/10 月	0.0	完全休養		う〜ん。どうしようかと思ったけど。　今日は休もう。　今週は仕事は控えめにして早く帰って、　調整を万全にしないとね。　と、言ってるそばから遅い帰宅とは。。。夕食だけでも栄養満点にしよっと〜
11/11 火	5.0	皇居1周	36'15"	外はもう寒いので、沢山着込んでゆっくり1周だけ走ってみた〜。　帰りに某諏○湖マラソンTシャツを友達にあげたらとってもよころんでいたぁ〜。　あれほど洋ナシキャラが似合う人もめずらしい〜。
11/12 水	10.0	皇居2周	24'19" 23'09"	直前の調整その�@　最後は4'30"/km位まで上げて気持ちよくフィニッシュ。　結構からだは重いし、呼吸もぜーぜー、はーはー。　おいおい大丈夫かぁ？って感じだけど.....。　 ま〜大丈夫かぁ！　うん。　大丈夫だよね。　（って、自分に言い聞かせる）　　　走った後は残った仕事をちょっとだけ片付けてから、ちょっぴり今日はへとへとになって帰ってきた(^^ゞ　　でも、大丈夫。　明日からは嬉し、楽しいカーボローディングパーティー？？の始まり始まりだからね。☆パチパチ☆
11/13 木	4.0	ご近所ｊog	30分	疲労を残さないようにゆっくり、じっくりjog
11/14 金	3.0	最後の刺激	UPの後、皇居で4'30"前後で	ヨガで身体をやわらかくした後に　ピリッと刺激を！！
11/15 土	0.0	受付した		いよいよだぁ。　国立に受付に行っただけで緊張はmax. 沢山の知り合いにあえてちょっと安心。元気とパワーをもらえた。　また明日がんばろうね。　　久し振りに会えた人もいてなんだか嬉しかった。　同じ舞台に立てるまでに成長できた事をすごく喜んでくれた方とも再会できたときは思わず涙ぐみそうになったよ。　売店のおじさんも覚えててくれたんだね。　ありがとう。　帰りに兵庫から来てる由○ちゃんと、ピザとお茶して、家でたっぷりパスタと団子３串食べて、カーボローディングもいい感じ。　明日は思いっきり楽しんで、そして　沢山の思いを込めて走ってきます。　応援していただいている皆さま　本当にありがとうございます！！
11/16 日	44.0	東京国際女子マラソン	3'23"53	長い一日でした。こんなにも緊張そして興奮したレースは初めてだった。競技場や沿道で応援してくださった皆様、応援メールを頂いた皆様、本当にありがとうございました☆正直、満足のいく走りは出来なかったけど、無事、ゴールして念願のタオルをかけてもらったぁ（感激）　よ〜し、東京までにまた脚を作り直すぞ〜！！しっかし、走った後のビールは本当に旨かった☆　なんとレース時間より長いこと飲んでたんだね。
11/17 月	0.0	完全休養		身体がたがた
11/18 火	0.0	完全休養		身体ぼろぼろ
11/19 水	0.0	完全休養		身体ガチガチ
11/20 木	10.0	皇居2周	64分	ようやく復帰の一歩
11/21 金	0.0	完全休養		久々のホームパーティー
11/22 土	17.0	駒沢８周	13'28 13'50 12'13 11'40 11'03 10'54 11'02 10'56	ようやく　走り出した感じ。　気持ちいい。
11/23 日	10.0	大田原応援		夜なべならぬ、早朝作った応援用のプラカードとタンバリンを持って、準備完了！！　なんだか選手より緊張かも。　暑くてきつそうだったけど、選手の皆様本当にお疲れ様でした。みんなすごくかっこよかったです。　パワー一杯もらったよ。　　元気一杯になったところで、宇○宮に移動して、餃子を食べまくり、5人で100個以上平らげました。合格◎
11/24 月	0.0	日光観光		見猿、言わ猿、聞か猿達の一生を知り、なんだか感動〜。　眠り猫ってこんなに小さかったっけ？にも少しびっくりした一日だった。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0			打ち上げ
11/27 木	0.0
11/28 金	5.0	皇居1周
11/29 土	22.0	駒沢10周＋down 1周
11/30 日	5.0	つくば応援＆ラン
走行距離	218.0  km