月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	22.0	プチ合宿1日目：午後練（池のくるみー強清水往復） クロカン4周	150分くらい	霧が峰に戻ってきました〜。何度来てもここは最高！！　360°大パノラマのバルコニーでコーヒーを飲んでると本当に極楽浄土の世界だわ（っつうかどんな所か知んないけどね）　すっかり出だしから何しに来たか忘れてしまいながらもチンタラランの始まり。今回はヘビさんの歓迎がなくってホッ。　夜は皆が合流してまたまた熱い夜の始まり☆
8/02 土	44.0	プチ合宿2日目：朝練（池のくるみー霧往復）午前練：池のくるみー扉峠往復	5時間くらい	今日は朝から坂道と格闘すること5時間余り。　汗と涙の区別がつなくなってきた頃、ようやく最後の上り坂が見えてきた。　越えたところに待っていたのは、なんと冷え冷えのジョッキ生牛乳。　う〜ん。激旨！　そして夕食のガーリックスープも美味しかったよ。
8/03 日	34.0	プチ合宿3日目：朝練（池のくるみー霧の駅往復）　午前練：（池のくるみー白樺湖）	3時間30分くらい	午前練は初ルートへいざ！！まだ、行ったことなから行ってみよ〜って軽いノリだけど、はたしてどうなる？？　行きはよいよい帰りは......本当に何度もヒッチハイクをしそうになった。。。　で、願うはジョッキ生牛乳！！　無事に帰ってこれたお祝いに乾杯〜。　　大満足の3日間。　熱帯夜の下界に帰るのが怖い.....
8/04 月	3.0	通勤ラン＆walk	30分くらい	22:22に　さあ、ランニング！って勢いよく会社を飛び出したらあら、雨が....。30秒で引き返して　しかなくそのまま帰宅ラン＆ｗalkへ。　やっぱ、ちょっと疲れが出たみたいなので、のんびり〜テクテク。スタスタ。。ヨロヨロ。。。　それにしても筋肉痛が全然出ていないのは、あの悶絶するぐらいの激痛マッサージのお陰かしら？？感謝☆感謝☆　って、もし明日、いや明後日、筋肉痛がでたら、内緒にしておこう......
8/05 火	0.0	完全休養		お山の静けさの余韻に浸る間もなく、日常は過ぎていく。ああ、、、（涙）　でも　日々の生活に感謝しよう☆　忙しい時ほど見失ってはいけないものが一杯あることを思いださなくては。　あれっ、今日は何曜日だっけ？　やばっ、既に何かを見失いつつある.....。
8/06 水	0.0	走れなかったよ....		今日は会社のおじ様に付き合って某屋上のビアガーデンへ。　仕事に戻る事も出来ず、走れず、、、、。 ま〜、楽しかったからいいか....。今日はそういう事にしとこう。　それにしても久々に見たなぁ、　仮装じゃないバニーちゃん。　ぜったぃ　真似できんでしょ。。
8/07 木	5.0	かろうじてつなぎjog		今日のおやつはたい焼きアイス！！（抹茶味はうまいよ）　　一人で食べるのは後ろめたいのでみんなで仲良くアイスタイムをしていたら　後から　なんと奮発して４つも大人買いしちゃった人もいて　しょうがなく深夜にアイスを２つも食べる羽目になる人も......。　私はおなかのあんこでお腹がふくれ何とかジョギングに旅立つ事ができたぁぁ♪
8/08 金	0.0	完全休養だぁ		産休でお休みしているよ○こちゃんと1週間振りの再会（感涙）　青山にあるおいしいフレンチレストランへ。　お野菜満点のシェフのお任せコースはお味も満点☆　たまにはジャージ以外で食べるディナーもいいよね〜。
8/09 土	19.0	自宅〜皇居　2周 αｌ	140分くらい	朝起きれずっ、、予定を変更！！　さ〜急がし。。　で、結局　一番暑い時間にLSD。。。。 夏を制するものはマラソンを制する！！　でも、無駄に疲労を溜めちゃ駄目だよね。。
8/10 日	0.0	家族サービスの日		朝から家の中を掃除して、障子を張り替えて、モモちゃんシャンプーして、で、午後は親戚宅で豪華にパーティー。　あれ、走るの忘れてた......
8/11 月	0.0	走れない..		そろそろやばいよね。　休みすぎだよね。　と、反省したので、とりあえず食事だけは気を配った一日。
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	13.0	別荘コース4.1km x　3周＋а	ゆるゆると
8/16 土	43.0	朝：女神湖1周（1.7km) ＋動き作り　午前：ビーナスライン10km x 3set　坂道　午後：牧場コース　10km	やっぱりゆるゆると
8/17 日	38.0	朝：女神湖1周＋ラダー　午前：午前：女神湖変化走　(60,70,80%)x3set jog 3周 午後：女神湖周回　8周
8/18 月	27.0	朝練：女神湖1周＋動き作り　午前練：白樺湖迄往復　＋白樺湖4周
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	4.5	30'jog
8/22 金	0.0
8/23 土	20.0	駒沢
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	5.0	皇居1周	33
8/27 水	5.0	皇居1周	32
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	20.0
8/31 日	18.0
走行距離	320.5  km