月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	8.0	代々木公園ペース走＋坂道ダッシュ	1.7kmの周回コースを7分/km,6分/km 5分/km 4'30分/km　坂道ダッシュ3本	ポラール講習会に参加。初めての心拍計にドキドキ。 すでに心拍上がってるよ。今までは体感に頼って走る事が多かったけど（つうか、気分のままで...)、心拍計を使ったトレーニングは効率的だしとてもよさそう。　買っちゃおうかなぁ〜。　自分に甘い。ご褒美いっぱい☆　帰りに寄った代々木上原駅近くにあるカフェのケーキ美味しかったなー。
6/09 月	0.0	完全休養		走りたい気持ちをぐっとこらえて(涙）、股関節にまだ痛みがある為（いい言い訳かも.....)今日はお休み。　明太子パスタの出来栄えに満足の一日。
6/10 火	0.0	筋トレ	カーツトレーニング復活　　脚20分（ストレッチ、スクワットいろいろ）　腕10分（料理しながら）	なんと、カーツ一式持ってるんだなぁ。　宝の持ち腐れ状態なので、今日から使うことにしよっと。今日は走るつもりだったけど、我が家の"きゅうり"ちゃん達が、ここ最近めきめき育って、ついに花まで咲かせてしまったので（びっくり！！）帰りに100円ショップで支柱を買った。　なんだか、余計なものまでいろいろ見てたら結局走れない（走らない?!)時間となってしまい、筋トレとなった次第......よしっ。明日から走るぞーー。脚の調子が良くなりますように！！
6/11 水	0.0	栄養補給	あ〜、何もしてない	朝練、起きれず（反省）.....、夜はセミナー＆お約束の懇親会　で、午前様。　　うっ、うっ。今日も走れませんでした。すみません....。って、誰に謝ってるんだろう。酔いが覚めるとただ反省が....。誰か叱って下さい。 でも、一生懸命に生きた(?!) 良い一日だった。　ほっ。　明日こそ　ランナーになれますように。　お祈りして寝よっと。
6/12 木	2.5	通勤ラン	適当	今日はコーヒーセミナー第2弾！エスプレッソマシンに挑戦。　帰りは途中下車してラン♪ニンgoo〜。　久々のランは楽しいの〜。
6/13 金	0.0	栄養補給		あ〜。今日は走れず。走らず。　永遠のテーマだなぁ。人は飲んだ後に走れるか...？　答えはまだ謎のまま......。
6/14 土	8.0	ご近所ラン	ちゃっちゃと。	朝からづっと難しい本やら資料やらと格闘。　やっと開放された時には外はもう真っ暗。お先も真っ暗。それはうそ。考えること1時間。よしっ。走りに行こう〜っと。　あ〜爽快だぁ。
6/15 日	22.0	自宅から実家までの　なんちゃってマラニック　＋　モモちゃんの散歩　90分	のんびり気持ちよく　140分	”やりたい事いっぱい”＋”時間がない”×”走りたい”＝　成せばなる。　っちゅうことか〜（深い...。)
6/16 月	0.0	完全休養		久々のマッサージ。　前回より調子も良くなったみたい。良かった。 今日のグリグリはそれほど、必殺技じゃなかった。　ホッ。
6/17 火	4.0	強引に通勤ラン	ゆるゆる	LSDやろうと思ってたのに、まだ9時を回る頃までは、10時半ばを過ぎて諦めた....（涙）
6/18 水	10.0	皇居2周	29, 32	夜からゆるゆると、、。
6/19 木	0.0			身動きできなかった一日。
6/20 金	0.0			今日も身動きできなかった一日。
6/21 土	18.0	なんちゃってマラニック＋モモちゃんの散歩60分	気持ちよく　120分	今日もマイコースマラニック。途中に素敵なお店を見つけてにやにやしながら寄り道♪おっと、途中で時間切れ。収容電車に揺られて帰る。。。。いろいろやろうとするとどれもこれもが中途半端になっちゃうんだよね。まっ、仕方ないかぁ。
6/22 日	10.0	すいかマラソン	44'OO"??	スタートは人がいっぱいで中々進まない〜って思ってがむしゃらに走ったら最初の１ｋｍ突っ込み過ぎ、その後息切れ、最後にちょっとだけアップ。はぁ〜。といったレース内容だった。ま〜、すいかが美味しかったからいいか！帰りはなぜか都内のファミレスで爆笑の宴会？！
6/23 月	13.0	自宅ー皇居往復＋皇居１周	80分	遅いスタートだったから皇居までの往復にしようと思ってたけど、やっぱ目の前に皇居があったら身体が黙っちゃいないでしょ。昨日の反省からか逆走して坂道を一気に駆け上がる、そしてそのままキープだぁ。下りは気をつけなくっちゃ。また脚痛めちゃう。ゆっくりね、と、思ってたらまた、あたたたた。　あ〜〜〜。　ペースダウン。ビルドダウン。目尻もダウン。　ゆっくりゆっくり 25'54
6/24 火	0.0	完全休養		休むのも練習の内。って、私が言っても説得力ないかも。。休んでばっかだからなぁ。　後でカーツとティラピスやろっ。
6/25 水	0.0	ご褒美休養		北海道づくしのフルコースディナーーー（満喫）　　夜はティラピスのDVDでイメトレ（見てるだけ〜〜）
6/26 木	15.0	皇居3周	28' 30' 31'	久々に早くあがれたので（っつっても8時過ぎだけど、）今日は会社から皇居ラン♪めずらしく身体が楽でこのまま何周でも走れそうーーーと思ってたら３周目で急に疲れが.....。ははは。　こんなもんか。　しっかし痛みが抜けないなー。音楽で気を紛らせてのラン。　こんなんでいいのかなぁ〜
6/27 金	0.0
6/28 土	14.0	今週もマラニック	100分	またもや途中で時間切れで収容バス＆電車でＧｏ!
6/29 日	0.0			朝からずっーーと雨だけど、カフェ巡りとホームパーティーで胃だけは元気一杯だぁ。
6/30 月	4.0	強引に通勤ラン	30分	いざとなりゃ〜。靴さえ変えれば走って帰れるのよねぇ！月末だもの。なんでもありさーー。
走行距離	128.5  km