月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0		23.44 15.50	一年の半分が終わり、半年間で1469キロ。 7月、8月，9月は走る距離が短くなりそう。 暑さの為か？エアコンによる怠さの為か？10キロ持たず。 仙台　32.2度。
7/02 水	11.0		42.12	avg3.50 19.33-38.26-42.12 岩沼海浜公園。気温27度。比較的涼しい岩沼で練習が最適。 仙台　32.9度。
7/03 木	0.0			仙台　31.1度。7日連続真夏日。
7/04 金	11.0		45.03	avg4.06 仙台31.8度。 ついに明日、運命の日。大災害。
7/05 土	0.0			暑くて走るのも大変。 仙台　34度。
7/06 日	10.0		41.27	avg4.09 仙台　32.2度。10キロで限界！
7/07 月	0.0			仙台　34.2度。
7/08 火	13.0		39.27	avg3.57 10キロ。3キロ　JOG。 仙台　33.1度。13キロの予定が10キロにしゅやうせい
7/09 水	0.0			仙台　32.9度。13日連続真夏日。 広瀬川河川敷。
7/10 木	12.0		47.19	広瀬川河川敷。avg3.56 仙台　26.0度。今までより涼しいが汗だく。
7/11 金	0.0			仙台　22.0度。
7/12 土	7.0			avg4.11 仙台 22.4度。
7/13 日	18.6		5.23 85.0	鳥の海マラソン。　　avg4.34 第一ステージ。1.2キロ avg4.54 第二ステージ。17.4キロ 仙台27.6度。
7/14 月	0.0			仙台26.3度。
7/15 火	11.0		46.49	avg4.15 仙台　27.9度。
7/16 水	10.0		44.20	avg4.26 仙台31.3度。
7/17 木	0.0			仙台　32.1度。 仙台　　梅雨明け。東北南部梅雨明け。 災害級の暑さがやってくる。
7/18 金	10.0		39.01	avg3.54 亘理鳥の海。 気温25度。移動中5度ダウン。折り返し後ちょっとした向かい風でもきつかった。 仙台　30.8度。
7/19 土	12.0		50.30	avg4.12
7/20 日	6.3		25.41	avg4.05 暑いと呼吸が苦しくなる。 仙台　33.2度。
7/21 月	11.1		33.45	avg4.14 仙台35.2度。 avg4.05
7/22 火	0.0			今日はちょっと無理。暑すぎ。 仙台　36.1度。
7/23 水	8.0			16.0 仙台36.3度。 15.30
7/24 木	10.0		44.15	avg4.25 仙台36.1度。 連日灼熱の暑さ。尋常じゃない。
7/25 金	0.0			仙台36.2度。
7/26 土	12.0		51.05	avg4.15 暑かったが昨日休んだので比較的楽だった。 仙台36.4度。
7/27 日	10.0		41.44	avg4.10 仙台34.7度。 重っくるしい暑さ！曇っているだけが救い。
7/28 月	0.0			仙台35.7度。練習に出かける時来客の為出来ず。
7/29 火	11.0		25.45 17.56	仙台35.3度。avg3.58 閖上。
7/30 水	10.0		43.20	avg4.20 仙台32度。
7/31 木	0.0			何とか214キロ確保。 仙台32.1度。
走行距離	214.0  km