月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.3		21.44	avg4.06 小雨の中練習。気温3度台。
4/02 水	13.0		53.0	avg4.04 今日も小雨の中練習。
4/03 木	10.5		43.35	avg4.09 小雨。気温6度。
4/04 金	0.0
4/05 土	11.0		43.52	avg3.59 ワークマンシューズだとこんなもん。
4/06 日	12.0		45.58	avg3.50 19.22-38.26-45.58
4/07 月	11.0		46.23	avg4.13 健康診断。
4/08 火	10.2		42.17	avg4.09
4/09 水	11.0		44.45	avg4.04
4/10 木	10.0		39.45	avg3.58 レース用のハーフタイツ購入。 トレーニング用と履き心地比べたが全然違う。
4/11 金	0.0			調整。
4/12 土	0.0			調整。
4/13 日	10.0		37.59	伊達ももの里マラソン。年代別10位。11年振りのエントリー。 ハイレベル、それを承知の上でエントリーしたがゴール後の桃ジュース美味かった。 往路上り基調、復路下り基調。気温10度前後。肌寒い。 来年は5キロでリベンジだな。 ラスト1キロ跨線橋の坂よりも折り返し坂の方が起伏が厳しい。
4/14 月	11.0		45.30	avg4.08
4/15 火	0.0
4/16 水	12.0		47.53	avg3.59 予想以上に走れた。 練習用ロンタイ、ワークマンシューズ。
4/17 木	12.0		48.05	avg4.00 走る前は億劫でも走ると身体が軽い。
4/18 金	12.0		47.26	avg3.58 風弱い。
4/19 土	0.0
4/20 日	16.0		61.51	avg3.52 1週間前は肌寒かったが今日はTシャツ、短パンで十分。 19.28-38.50-58.05
4/21 月	10.0		42.35	avg4.15 朝日山公園。
4/22 火	11.0		45.12	avg4.06
4/23 水	10.0		41.21	avg4.08
4/24 木	12.0		47.36	avg3.58
4/25 金	0.0
4/26 土	11.0		42.16	avg3.50 梅の里マラソン出てみたいが、遠すぎ。 南西の風強い。 19.29-38.36-42.16 風の強い中でも3.50で押していけた。
4/27 日	10.0		40.50	avg4.05
4/28 月	12.0		47.45	avg3.59
4/29 火	0.0
4/30 水	10.0		40.09	avg4.01
走行距離	253.0  km