月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	11.0		42.24	avg3.51 風も強く条件的にはきつかった。花粉も飛んでる。
2/02 日	11.0		44.38	avg4.03
2/03 月	10.7		45.30	avg4.15 ダンベル使用。肩、腕が重い。思った程ラップは悪くなかった。
2/04 火	0.0
2/05 水	20.0		80.40	名取市民体育館。 14.5km/5k.15km/5k→15km/10k。 余りにも寒かったので体育館。久しぶりにがっつり汗をかく。
2/06 木	0.0
2/07 金	10.2		41.54	avg4.06 気温マイナス1度。風が無いのが救い。 エキスポ駅伝　実業団負けるんじゃね。
2/08 土	10.6		44.07	avg4.10
2/09 日	10.0		41.30	avg4.09 連日寒すぎ！
2/10 月	0.0
2/11 火	16.0		63.39	名取市民体育館。 14.5km/3k.15.0km/10k.16.0km/3k 12.24→40.0→11.15
2/12 水	11.0		44.32	avg4.03
2/13 木	10.3
2/14 金	10.3		44.17	avg4.18
2/15 土	14.0		54.42	avg3.50 岩沼市。 19.14-38.26-53.42 VFY。
2/16 日	10.7		45.13	avg4.13 ダンベル。体幹が鍛えられる。
2/17 月	0.0
2/18 火	11.7		48.29	avg4.09 暦の上では雨水だがまだまだ寒い。
2/19 水	10.6		44.05	avg4.10 風が強く前に進まない。帰り追い風。
2/20 木	11.0		44.09	avg4.01 後半6キロ23.40 ぶれーか、ネックウォーマー。 雪が止んだ後無風で走りやすかった。
2/21 金	0.0
2/22 土	12.3		51.10	avg4.10
2/23 日	10.5		42.50	avg4.05 今日もネックウォーマーは離せない。 明日の大阪マラソンは初挑戦だけに黒田朝日が有力。
2/24 月	11.0		44.49	avg4.04
2/25 火	0.0
2/26 水	11.0		45.0	avg4.05
2/27 木	10.5		42.08	avg4.01 風強し。
2/28 金	0.0
走行距離	244.4  km