月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0		37.40	avg3.47 相馬野馬追マラソン。年代別4位。18.58-18.42 休養十分。コンディション無風最高。 苦しくなったのは残り2キロ地点の上りくらい。 参加賞はタオル、アクエリアス、食器用洗剤、豚汁、ヤクルト。 AFY使用。
12/02 月	6.6		29.30	avg4.27 ギックリ腰気味なのでゆっくり。
12/03 火	11.0		46.10	avg4.12 まだ腰が痛い。
12/04 水	0.0			休養日。
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0			仙台国際ハーフエントリー済み。2019年振りのエントリー。
12/07 土	0.0			整形外科。急性腰痛。レントゲン検査異常無し。
12/08 日	9.0		39.40	avg4.24 無理しない程度に。月曜、火曜無理してしまった！
12/09 月	10.7		44.30	avg４.10 たった4日走らなかっただけで落ちるのが早い。
12/10 火	10.6		43.43	avg4.08
12/11 水	10.3		43.50	avg4.15 今日も頑張って10キロ。
12/12 木	0.0
12/13 金	14.0		54.23	avg3.53 やっと本調子に戻ってきた。 気温6度。無風。天気雲。 19.35-38.55-54.23
12/14 土	10.4		44.49	弊社の社長の家まで行って来た。 avg4.19 日が暮れかかってからの練習。
12/15 日	0.0
12/16 月	11.0		44.57	avg4.05 相馬野馬追の副賞が送られてきた。賞状と米300g。 復興マラソンで足の親指の爪は6ヶ月くらいで生えてくる。
12/17 火	0.0
12/18 水	11.0		46.19	avg4.13
12/19 木	0.0
12/20 金	10.0		38.27	avg3.51 距離走する予定が風強く10キロでギブ。 avgパワー338。全力。VFY使用。
12/21 土	10.6		44.05	avg4.09
12/22 日	16.9		71.10	avg4.13 岩沼名取エアポートマラソン。VFY使用。 入賞商品　卵パン、おぼろとうふ、手作りとうふ、プリン、スープカリー2つ。 参加賞大判焼き。何しろ風が馬鹿みたいに強くて大変でした。 タイムは気にせずゆっくり。岩沼陸上競技場から仙台空港折り返し。
12/23 月	0.0
12/24 火	11.0		46.06	avg4.11
12/25 水	7.0		27.32	avg3.56
12/26 木	0.0
12/27 金	10.0		41.39	TBCラジオカーにインタビューされた。 熊野堂本宮寺。avg4.10
12/28 土	0.0			仙台あんこや　開店から30分待ちだった。大行列。ロピアのほぼ具も最高だった。 年末年始は仙台は行かない方がいいと言う事が分かった。
12/29 日	12.0		49.27	avg4.07 寒いが風が無い、走りやすかった。
12/30 月	7.0		26.36	avg3.48
12/31 火	12.4		52.30	avg4.14
走行距離	211.5  km